Quando il 996 e lo scrolling interno diventeranno la norma, la meditazione sarà la “pillola spirituale” per i lavoratori? L’onda di domani

Immagina di essere seduto lungo una strada. Il tuo compito è quello di sederti lì e guardare le macchine andare veloci. Le macchine sono i tuoi pensieri. Sembra semplice, vero? Ma spesso ci sentiamo a disagio a causa del traffico, quindi correremo a sospendere alcune auto o addirittura a inseguire alcune auto, dimenticando che il nostro compito è solo stare seduti lì.

La “Guida alla meditazione e alla consapevolezza” di Netflix usa questa metafora per dirci cos’è la “meditazione”.

Questo è davvero difficile da fare. Immagina l’ultima volta che ti sei concentrato sulla respirazione tranquilla, senza guardare il tuo telefono o altro schermo, o pensare a nulla.

E al giorno d’oggi, quando l’attenzione è estremamente scarsa, molte app di meditazione vogliono usare il tuo tempo frammentato digitalmente per aiutarti a concentrarti sul presente.

La meditazione non è poi così magica, è solo un tipo di consumo spirituale, se ne hai bisogno sarà usata come uno spazio portatile inframmezzato nelle crepe della vita e ti abituerai a conviverci in una forma più attraente. Tutti possiamo provare ad entrare in meditazione in metropolitana, mentre ci laviamo i denti e durante le pause pranzo. Può succedere in ogni momento, in qualsiasi momento, ovunque, a braccia aperte a tutti.

Meditazione, ovunque, in qualsiasi momento, ovunque

Se sei stato esposto alla meditazione, dovresti aver sentito parole chiave come consapevolezza, meditazione e kabajin. Infatti, dobbiamo solo sapere che l’industria considera la meditazione più come un modo di “esplorare e allenare il cervello”, enfatizzando “la consapevolezza del presente senza essere critici e consapevoli”.

Amici, avete problemi a dormire, siete stressati o nervosi, magari aprite l’app di meditazione e provatela?

Headspace, fondata nel 2010, e Calm, due anni più giovane di lui, sono i due più grandi “unicorni” nel mercato della meditazione online negli Stati Uniti. Tra il 2015 e il 2019, sono state costantemente classificate nelle prime 10 app di meditazione, aggiungendo rispettivamente 24 milioni e 13 milioni di nuovi utenti nel 2019.

Entrando nell’Headspace, dovresti essere colpito dal suo design, dai colori luminosi e delicati che scorrono sul tuo viso, l’immagine rotonda del fumetto “partecipa” a tutti i contenuti di formazione; allo stesso tempo, Headspace ha progettato con cura un meccanismo di ricompensa, che fornisce vari rami i compiti ci fanno sentire i nostri progressi in qualsiasi momento, come se fossimo in un gioco di ruolo, quindi siamo attratti dal continuare a esplorare.

La “Guida alla meditazione e alla consapevolezza” citata all’inizio è stata lanciata da Headspace, la narrazione è stata completata dall’ex monaco buddista e da uno dei fondatori Andy Puddicombe. Headspace ha prodotto video, articoli e podcast su più piattaforme come YouTube e Netflix: questa è la loro migliore strategia di marketing. Il tono basso di Andy è anche molto facile per far entrare le persone nell’atmosfera che crea.

Calm ha creato la funzione “Bedtime Story”. La durata di ogni storia varia da 10 a 30 minuti. Il maestro della lettura ti accompagnerà ogni notte assonnata o insonne. Il Wall Street Journal ha riferito che circa la metà degli utenti di Calm lo utilizza principalmente come app per dormire piuttosto che come app per la meditazione.

Al contrario, il mercato domestico della meditazione è ancora agli inizi. La maggior parte delle applicazioni di meditazione sono nate dopo il 2016, ma di tanto in tanto appare sangue fresco. I marchi creati quest’anno includono Heartly Lab e meditazione FLOW.

Vogliono anche rompere lo stereotipo della meditazione, abbassare la soglia per sperimentare la meditazione e rendere la meditazione una “pratica nella vita”, in modo che gli utenti siano motivati ​​e interessati a continuare.

“Tide” combina la meditazione con scene di vita attuali e tempo frammentato nell’app, consentendo agli utenti di partecipare alla pratica della meditazione in stati quotidiani come maschere, pause pranzo, esercizi mattutini, ecc.; “Flow Meditation” costruisce una comunità di condivisione per incoraggiare gli utenti condividere esperienze di meditazione e guadagni sotto forma di registri di esperienze di meditazione e altre forme.

Il fondatore di Tide, Lang Qixu, ha detto ad Ai Faner:

Contenuti di meditazione combinati con scene di vita, li chiameremo “momenti”, sperando di consentire a più persone di iniziare la meditazione sempre e ovunque, e lasciare che la meditazione abbia una relazione con le loro vite. Non vogliamo esprimere la meditazione come un concetto vuoto o un curriculum tradizionale, ma trasformarla in un design e un’esperienza percepibili, combinati con scene di vita come lavarsi i denti e spostarsi, e gli utenti possono usarlo sempre e ovunque.

Oltre alle applicazioni di meditazione di “specializzazione nelle arti”, ci sono anche molti marchi di consumo in altri campi che ci incoraggiano a usare la meditazione come abitudine di vita.

Il marchio di abbigliamento yoga lululemon ha lanciato la trasmissione in diretta di “Dialogo · Buone pratiche” il 9 ottobre di quest’anno. L’ambasciatore del marchio Lu Jingshan ha guidato il pubblico a completare un esercizio di meditazione yoga online per la prima volta; già nell’ottobre 2019, lululemon ha annunciato e casa interattiva Il sistema fitness Mirror collabora per fornire corsi interattivi di meditazione Lululemon attraverso Mirror.

L’app “Mindfulness” su Apple Watch ricorda agli utenti di dedicare qualche minuto al giorno per concentrarsi sulla respirazione e connettere il corpo e la mente. Diversi colleghi che sono stati in contatto con me o che hanno già familiarità con la meditazione stanno utilizzando questa funzione.

La meditazione non è qualcosa che si può fare da un giorno all’altro. Come altre abilità, richiede pratica e ripetizione. Ciò richiede spesso la cooperazione della volontà personale e di strumenti esterni. Anche le applicazioni di meditazione sono felici di assumersi questa responsabilità. La maggior parte delle app di meditazione sono basate su abbonamento, aprono alcuni contenuti gratuiti e devi pagare per sbloccarle tutte.

Alcune persone hanno sempre usato app di meditazione come promemoria e altre hanno trovato il proprio ritmo. Un netizen di Reddit ha condiviso la sua esperienza:

In passato, seguire una guida procedurale e strutturata mi ha permesso di entrare facilmente nella meditazione. Ora mi piace usare l’app di meditazione come timer per impostare gli intervalli e usarla per la meditazione aperta non guidata. Per me è molto più facile impegnarmi a stare seduto solo a lungo che un tempo fisso.Posso aggiungere manualmente la meditazione al calendario. Se vogliamo sbizzarrirci con i telefoni cellulari, possiamo utilizzarli per allenare alcune abilità utili.

Meditazione, un nuovo spazio che connette le persone contemporanee

Forse la tua domanda più curiosa è ancora: “Beh, ci proverò, ma cosa può portare esattamente la meditazione?”

La meditazione ha origine dalla religione, ma rispetto alla culla dello Zen, la moderna società occidentale sembra favorire questo sport. Negli Stati Uniti, la meditazione ha sperimentato la popolarità dei movimenti controculturali, la prosperità dello stile di vita della Silicon Valley, Hollywood e Wall Street, e infine ha preso l’onda di Internet mobile ed è apparsa in digitale. La mindfulness è considerata la branca principale della meditazione, ha alcune ricerche cliniche e prove scientifiche ed è la radice teorica di molti prodotti di meditazione.

Guardando le storie imprenditoriali di varie applicazioni di meditazione, si può trovare un punto molto interessante: molti fondatori hanno vissuto un enorme momento di stress, e poi si sono liberati per vari motivi, ricordando che erano stati esposti alla meditazione in passato, e hanno deciso di intraprendere da allora in poi la meditazione.Il viaggio della vita illuminerà i cuori di più persone.

Il fondatore di Tide, Lang Qixu, soffriva di ansia, stress e grave insonnia durante il suo processo imprenditoriale. A quel tempo, ha riesposto la meditazione mindfulness e ha deciso di costruire un prodotto di meditazione a valle; i membri del team fondatore di Heartly Lab hanno servito come le società Internet più ritmate.Post veloce;Il co-fondatore di Calm Michael Acton Smith ha fondato un marchio di giochi, tenendo sempre il cellulare per dormire, finché un giorno si è trovato sull’orlo del collasso.

Probabilmente tutti si rendono conto che devono essere liberi dall’alta pressione e avere uno “spazio” per pensare allo stato attuale e alla direzione futura.

The tide è un marchio nazionale che applica chiaramente il concetto di “spazio” ai prodotti per la meditazione.Per loro, lo spazio ha due significati.

Il primo è quello di costruire uno “spazio mentale”. stimolo. Uno stimolo è già una malattia, una regressione e un segno di stanchezza e di esaurimento.”

Quello che Ming vuole fare è mettere una distanza tra “stimolazione” e “risposta”, in modo che tu abbia un piccolo pulsante di pausa e chiediti “cosa sto facendo?” invece di inconsciamente dopo esserti arrabbiato. effettuare impulsivamente un ordine che non ti serve.

In secondo luogo, lo spazio può anche riferirsi al vettore di meditazione: il vettore non è solo un terminale personalizzato, deve essere collegato a più persone, piattaforme e scene.

In collaborazione con Weilai Automobile, Chaoshi ha creato insieme il primo spazio immersivo di rilassamento fisico e mentale montato su un veicolo. Quando l’auto non è più solo un’auto, ma riceve più attributi spaziali oltre agli attributi dello strumento, può diventare una stanza di meditazione mobile.

L’attività “Headspace for work” lanciata da Headspace fornisce prodotti e servizi di mindfulness e meditazione a più di 600 aziende aziendali tra cui Adobe, General Electric, PricewaterhouseCoopers e Starbucks; collabora inoltre con più leghe sportive professionali per atleti di NBA, American Football Association, e Major League Soccer forniscono formazione psicologica alla meditazione.

Alla fine del 2018, Calm ha investito 3 milioni di dollari nella catena di spa aeroportuali XPresSpa; inoltre, ha collaborato con American Airlines per trasmettere video rilassanti su tutti gli schermi degli schienali dei sedili, servendo in media più di 200 milioni di passeggeri ogni anno.

Spesso ci manca la nostra infanzia, a quel tempo non avevamo tanti pensieri, avevamo solo bisogno di concentrarci sulle cose semplici e raccogliere la gioia della pace. Tao Yuanming disse: “Dopo essere stati nella gabbia per molto tempo, torneremo alla natura.” Ma dopotutto non possiamo fare Tao Yuanming, né possiamo tornare al nostro passato d’infanzia.

È proprio perché siamo fisicamente nella “gabbia” che non riusciamo a liberarci per molto tempo, che evidenzia l’importanza di “tornare momentaneamente alla natura” e ci rendiamo conto di quanto abbiamo bisogno di spazio per calmarci. Ma questo tipo di pensiero è più o meno pessimista.

E Lang Qixu crede che ciò che fa la meditazione sia “risvegliarsi” e tornare allo stato di essere umani. “Ci piace naturalmente essere vicini alla natura. Se siamo in spiaggia, non abbiamo bisogno di preoccuparci di ciò che la meditazione è, e ci rilassiamo naturalmente. Speriamo di essere in città. Nel mondo digitale, viene creato anche uno spazio del genere in modo che gli utenti possano sentirlo quando fanno clic. ”

In una vita sempre più digitale, quello che possiamo fare è adattarci alle condizioni locali, trovare un modo migliore per andare d’accordo con la tecnologia e ristabilire una connessione con noi stessi interiormente.

Guarisci lo spirito, non solo la meditazione

Tuttavia, la meditazione è ancora nella fase iniziale di sviluppo in Cina, ed è in uno stato di lenta crescita.

“China Business News” una volta ha riferito che quando ha deciso di avviare “Now Meditation” nel 2016, il fondatore Li Lepeng era molto ottimista sul mercato della meditazione, ma è stato solo nel 2018 che l’azienda è stata leggermente redditizia. Secondo le statistiche di “Now Meditation”, il 14% della popolazione negli Stati Uniti considera la meditazione un’abitudine di vita, ma in Cina questo numero non può superare l’1%.

La meditazione, come forma ausiliaria e alternativa di cure mediche, può essere classificata come “salute pan mentale”, che comprende anche aree come il sonno, la forma fisica e la consulenza psicologica.

In un’intervista con Brand Planet, Heartly Lab ha sottolineato che 300 milioni di persone in Cina hanno problemi di sonno, il tasso di crescita della domanda di consulenza psicologica nelle città di secondo livello è del 28%-39% e il mercato complessivo dello yoga è aumentato di oltre il 30% negli ultimi 4 anni.

Nel mercato della salute mentale come un vasto oceano, la meditazione è solo una paletta d’acqua. Ma come altri sottocampi, è guidato dalla forza dell’”aggiornamento mentale”.

Anche i marchi di meditazione ne sono consapevoli. Chao Shi ha condotto una vasta gamma di interviste approfondite agli utenti alla fine dello scorso anno, dividendo le esigenze degli utenti in due parti: lo strato superficiale e lo strato profondo:

I bisogni superficiali come l’alta pressione, la forte ansia e il sonno scarso sono i motivi più diretti per l’azione, mentre i bisogni profondi sono dovuti a un grande cambiamento nell’intera fase sociale, in particolare nel ritmo e nella situazione dei giovani, che affrontano l’intero lavoro stile e La trasformazione del contesto sociale ha una mancanza di senso del valore e il legame con gli altri nella vita urbana non è più buono come prima, di conseguenza, sempre più attenzione, compresa e aperta ai bisogni spirituali.

Lang Qixu crede che quando la possibilità di esplorazione esteriore si restringe, l’esplorazione interiore e spirituale dei giovani richiederà sempre più soddisfazione, “Credo che sia che si tratti di un prodotto come il nostro o di più sull’autoesplorazione ci saranno sempre più altri contenuti del “. Questo è un cambiamento che può essere chiaramente percepito”.

Pertanto, possiamo vedere che i vari settori della meditazione, del fitness, del sonno e della consulenza psicologica sono intrecciati e prosperano insieme. Tutti i tipi di persone scelgono le loro “pillole spirituali” preferite da ingoiare con il collo alzato per confortare le loro attuali condizioni di vita. O come disse Lang Qixu, disporre i fiori, praticare il Tai Chi e scrivere calligrafia può avere effetti simili.

Jian Lili, fondatore di Simple Psychology, ha dichiarato in un’intervista ad Ai Faner:

Che si tratti di meditazione, yoga o consulenza psicologica, sono in realtà strumenti per aiutarci a prendere coscienza di noi stessi e a regolare le nostre emozioni, è importante trovare quello che fa per noi. La stessa autoconsapevolezza può avvenire sempre e ovunque.Quando la nostra capacità di autoconsapevolezza è migliorata, possiamo capire meglio noi stessi e affrontare la vita. Non tutti hanno bisogno di pratica in questa forma di meditazione e alcune persone hanno già la capacità di vivere nel presente.

L’importante è vivere con il mondo nel cuore. A volte, possiamo prenderci un momento per pensare a qual è la prima cosa che facciamo ogni giorno e qual è l’ultima cosa, contemplando il nostro corpo e la nostra mente e convivendo pacificamente con quest’era di materiali e tecnologie estremamente avanzati.

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