Dopo 1 mese di “stile di vita sano” voglio vivere 100 mesi

La frequenza cardiaca a riposo è scesa da 85/min a 65/min, 30 minuti di jogging allo stesso ritmo, la frequenza cardiaca è scesa da 160/min a 140/min, 10 minuti dopo essere stato sulla macchina ellittica, mi annoiavo e non l’ho fatto voglio scendere dalla macchina ellittica…

Dall’ossessione per i carboidrati e i grassi alla dipendenza dall’esercizio fisico, mi ci è voluto solo circa un mese.

Quando il mio peso ha raggiunto un nuovo record professionale, OPPO mi ha appena invitato a intervistare il loro laboratorio sanitario e il team OPPO Watch. Mi sono stretto la pancia e ho pensato, parlare di sport e salute in questo modo è come uno studioso che balla una spada e un vecchio monaco che prepara il vino …troppo ragionevole.

È stato anche prima e dopo queste due interviste, e nel giro di un mese dall’esperienza di OPPO Watch 4 Pro, ho iniziato a comprendere e praticare uno “stile di vita sano”.

Sano, richiede concentrazione e moderazione

Sul piano filosofico abbiamo già avuto il detto che “non esiste malattia prima della cura”, ma anche il pensiero scientifico dello “stile di vita sano” porta allo stesso obiettivo, cioè alla trasformazione dalla medicina reattiva alla medicina preventiva.

Zeng Zijing, capo dell’OPPO Health Lab, ha detto ad Ai Faner:

L’idea centrale della nostra attività sanitaria è utilizzare i nostri prodotti e l’ecologia per sostenere uno stile di vita sano.

Quasi tutti i principali produttori di telefoni cellulari vendono braccialetti e orologi: alcuni si concentrano sul monitoraggio dello sport, altri sulla gestione delle malattie croniche e altri ancora possono aiutare gli utenti ad attraversare montagne e montagne.

Anche i più ottimisti riguardo alla tecnologia ammetteranno che, per quanto potenti siano gli orologi intelligenti e gli algoritmi di monitoraggio che li supportano, non possono coprire tutti gli aspetti del campo sanitario, cosa più importante che essere completi.

La salute non è una cosa da poco, richiede moderazione e concentrazione.

OPPO si concentra sul settore sanitario con elevata fattibilità e ampia domanda, pertanto ipertensione, sindrome respiratoria nel sonno, obesità, aterosclerosi e altri campi con bassa urgenza, ampia popolazione di pazienti e nessuna necessità di rilevamento dei traumi sono diventati punti chiave.

Dopo l’attribuzione della malattia, il laboratorio sanitario all’avanguardia nei prodotti hardware sta attualmente coltivando le tre principali aree sanitarie: cardiovascolare, sonno ed esercizio fisico.

Questi tre fattori sono indipendenti e correlati tra loro: ad esempio, la mancanza di esercizio fisico può facilmente portare all’obesità, l’obesità può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e il russamento, che a sua volta porta a un sonno scarso, che aumenta anche il rischio di obesità. L’obesità compromette la funzionalità fisica Se peggiora, mancherà anche la volontà di fare esercizio.

Per quanto mi riguarda, già da tempo mi sono trovato in un circolo vizioso di questo tipo: problemi di salute cronici come l’obesità, il fegato grasso e il russamento si sono progressivamente aggravati. Sebbene per il momento non vi siano problemi cardiovascolari evidenti, il declino della funzionalità cardiopolmonare la funzione è visibile.

Oltre alla concentrazione, Zeng Zijing una volta ha lavorato per Apple e per aziende di dispositivi medici professionali, esperienze che lo hanno reso più moderato nel suo atteggiamento nei confronti dell’implementazione della tecnologia.

Ricordare le due parole chiave moderazione e concentrazione può anche richiamare causa ed effetto: la moderazione garantisce professionalità e la concentrazione porta alla leadership.

La ricerca sul monitoraggio della glicemia viene condotta dai leader del settore ed esiste anche un uso commerciale preliminare, ma l’intero team OPPO ritiene che non sarà mai commercializzato prima di aver raggiunto la fase appropriata e che agli utenti dovrebbe essere fornito il metodo di implementazione più adatto . Pertanto, hanno scelto di collaborare con aziende di dispositivi medici professionali come Omron e Siji, di consegnare la misurazione precisa ai propri partner e di farlo da soli in modo intelligente e conveniente.

Anche questa volta, OPPO Watch 4 Pro è dotato di un sensore di temperatura da polso, ma non esiste alcuna funzione per misurare direttamente la temperatura corporea online, anche se ci sono colleghi nel settore che svolgono questa funzione.

Questo perché il polso non è un luogo standard per misurare la temperatura corporea: ad esempio, quando molte persone hanno la febbre alta, le loro mani e i loro piedi sono freddi.

Tuttavia, in base alla temperatura di base del polso misurata durante il sonno continuo, esiste un riferimento per il feedback dei dati sulla salute fisica.

La ricerca sul sonno è un’area particolarmente focalizzata dell’OPPO Health Lab, ma nella vita reale l’attenzione e la consapevolezza del sonno da parte delle persone sono seriamente insufficienti.

Molte persone pensano che un russamento fragoroso sia un segno di un buon sonno, in realtà è vero il contrario. L’alta probabilità di russare significa apnea. Se è breve, influirà sulla qualità del sonno, mentre se è lungo, può portare ad insufficienza cardiaca e aumentare il rischio di diabete.

Zeng Zijing ha detto:

Riteniamo di essere all’avanguardia nel settore nella precisione del monitoraggio del sonno e del russamento, nonché nel riconoscimento e nello studio delle funzioni di alcuni sport caratteristici.

Alcuni giorni prima di indossare OPPO Watch 4 Pro per dormire, scoprirò di avere abbastanza tempo per dormire, ma il tempo di sonno profondo è solo di circa un’ora e prenderò misure come andare a letto regolarmente, posare il telefono come il più presto possibile e aumentare il tempo di esercizio per migliorare la qualità del sonno.

Da 1 ora a quasi 2 ore di sonno profondo, questo è il valore apportato dall’utente tramite concentrazione e moderazione. Nessuno conosce l’aumento di 1 ora, ma l’orologio lo sa.

La vera differenza tra gli orologi intelligenti è usarli per sapere

In un certo senso, sono stato relativamente fortunato a uscire da uno stile di vita malsano e a ricevere rapidamente un feedback positivo.

Sono ancora molte le persone che hanno più difficoltà a ritrovare il proprio “stile di vita sano” nella gestione delle malattie croniche.

All’incontro di comunicazione della nuova serie OPPO Watch 4, un utente di OPPO Watch Xiao K, che soffre di diabete di tipo I dall’età di 19 anni, si è presentato per spiegare perché un dispositivo portatile può essere strettamente legato alla sua vita.

In qualità di blogger di fitness e controllo dello zucchero, sia la glicemia alta che quella bassa sono pericolose o addirittura fatali per Little K. L’esercizio ad alta intensità con bassi livelli di zucchero nel sangue è estremamente rischioso.

Sebbene la serie OPPO Watch non abbia ancora aggiunto la funzione di rilevamento diretto dello zucchero nel sangue, è collegata allo smartwatch tramite un CGM (misuratore dinamico della glicemia, in grado di rilevare continuamente lo zucchero nel sangue quando è attaccato al braccio), in modo che non ci sia non è necessario utilizzare frequentemente il tradizionale glucometro con un ago. Lo stato della glicemia può essere controllato in tempo reale sull’orologio.

A tal fine, OPPO ha anche prodotto appositamente un quadrante della glicemia, che mostra la curva dei dati della glicemia misurata dal CGM sul quadrante in tempo reale e fornisce avvisi istantanei di glicemia alta e bassa.

Per Little K, questo quadrante dello zucchero nel sangue vale mille dollari e gli permetterà di controllare lo zucchero e di esercitarsi più a suo agio.

Ma in realtà non è facile soddisfare le esigenze di Xiao K. Bisogna soddisfare almeno tre elementi: precisione, lunga durata della batteria e piena intelligenza.

Il team del prodotto OPPO ha detto ad Ai Faner:

Il nostro orologio intelligente completo può vedere i cambiamenti in tempo reale della glicemia. L’esperienza dell’orologio intelligente leggero RTOS non è perfetta. Questo tipo di orologio non può analizzare automaticamente la tendenza del cambiamento ed è difficile attirare gli sviluppatori per svilupparli e adattarsi.

Collegarsi al CGM non è difficile, la vera difficoltà è ottenere continuamente i dati della glicemia con un basso consumo energetico e investire energia umana per effettuare il quadrante.

Pertanto, il quadrante dello zucchero nel sangue è una funzione che solo pochi orologi intelligenti possono svolgere, ma è difficile per i consumatori percepirlo, perché fino al 2023, i braccialetti intelligenti leggeri, gli orologi intelligenti leggeri e gli orologi intelligenti completi sembrano non avere Che differenza .

La vera differenza deve essere usata per sapere.

La precisione deve fare affidamento sulla complementarità di software e hardware. Se vuoi eseguire solo funzioni di allenamento, un sensore di frequenza cardiaca ottico a due canali può farlo. Ma se vuoi eseguire funzioni sanitarie, i requisiti per i dati di misurazione sono molto più elevati Pertanto, nella generazione di OPPO Watch 4 Pro, utilizza il sensore di frequenza cardiaca ottico a 8 canali che è migliorato molto in termini di costi e precisione. Oltre al sensore di ossigeno nel sangue a 16 canali, al sensore ECG e al sensore di temperatura del polso appena aggiunto, attraverso una serie di aggiornamenti dell’algoritmo sviluppato autonomamente, nonché la raccolta di dati e test su larga scala nel laboratorio sanitario, questo insieme di severi controlli le procedure sono state finalmente completate ed è stato realizzato un monitoraggio dei dati prossimo al livello del gold standard del settore.

Tutto quanto sopra è alla base dello slogan di OPPO “Salute 2.0”.

“Salute 2.0” significa che le funzioni rappresentate da “Healthy Smart Eyes” sono arrivate sugli orologi intelligenti. Gli orologi intelligenti non sono più nell’era della Salute 1.0, che monitora solo i dati sportivi e sanitari in un’unica dimensione e in un unico momento nel tempo , ma può continuamente e di più Per ottenere dati in modo accurato e in più dimensioni, l’orologio deve avere una potenza di calcolo sufficiente per supportare l’algoritmo, analizzare in modo incrociato i dati e fornire suggerimenti.

Ad esempio, ci sono molte persone con due yang o anche tre yang di recente. In questo momento, Healthy Smart Eye può visualizzare in modo intuitivo l’andamento del cambiamento delle condizioni fisiche dell’utente attraverso variazioni complete della temperatura del polso e tendenze della frequenza cardiaca e analizzare in modo incrociato dati multidimensionali come segni fisici e temperature.Le persone che sono guarite da una malattia hanno un certo valore di riferimento, non corrono a fare esercizio solo in base alle sensazioni.

Fin dalla nascita della serie OPPO Watch, ha insistito nel realizzare orologi completamente intelligenti e ha promosso la durata della batteria degli orologi intelligenti, perché questi due punti sono i prerequisiti per uno “stile di vita sano”.

La tecnologia ibrida dual-engine (UDDE) nata su OPPO Watch 2 è in grado di far muovere su richiesta due chip ad alte prestazioni e a basso consumo energetico. Su OPPO Watch 4 Pro, è stato in grado di fornire una durata della batteria di 5 giorni in modalità completamente intelligente e di 14 giorni in modalità intelligente leggera, il che significa che gli utenti possono indossare l’orologio tutto il tempo senza dover pensare alla ricarica. 5 giorni lavorativi a settimana Monitoraggio 24 ore su 24.

Ci sono ancora molti aspetti che possono spiegare perché OPPO è così ossessionato dalla realizzazione di orologi completamente intelligenti.

Ad esempio, l’attuale serie OPPO Watch supporta la maggior parte dei modelli con funzione “chiave dell’auto”; anche le principali applicazioni di comunicazione/mappa/musica/informazione hanno raggiunto una copertura completa.

Coloro che hanno sperimentato il sistema Nokia Symbian e l’attuale era del sistema Android dovrebbero sapere che è piuttosto problematico installare software sui telefoni cellulari Nokia e che anche il numero di software è molto scarso. Ora i telefoni cellulari Android non sono solo facili da installare ma hanno anche molte applicazioni.

La differenza tra uno smartwatch completo e uno smartwatch leggero basato sul sistema Android è la stessa.

Finora, abbiamo compreso la relazione logica tra l’insistenza di OPPO nel realizzare orologi completamente intelligenti, realizzare ibridi a doppio motore, effettuare analisi multidimensionali sulla salute dei dati e sostenere uno “stile di vita sano” per tutte le stagioni.

Una volta stabilito il concetto di “stile di vita sano”, è necessario prendere in considerazione il monitoraggio in tutte le condizioni meteorologiche, indipendentemente dal giorno e dalla notte, e l’analisi e la visualizzazione di dati e suggerimenti sanitari multidimensionali. con un team di 300 persone per realizzare un ibrido a doppio motore che non è disponibile nel settore, in modo che i due sistemi possano funzionare insieme e imparare l’uno dall’altro.

Come la complessa relazione tra salute cardiovascolare, sonno ed esercizio fisico, essi influenzano l’intero corpo e devono essere considerati in modo olistico.

Salire in cima deve passare attraverso strade accidentate, che si tratti del primo ibrido bimotore del settore o della “Salute 2.0”, infatti, non è facile da ottenere.

Zeng Zijing, parlando del motivo per cui è necessario passare dagli algoritmi di acquisto ad algoritmi completamente sviluppati autonomamente, ha affermato:

Il passaggio allo studio autonomo è un risultato inevitabile. Perché è come costruire un edificio, se qualcun altro viene ad aiutarmi a gettare le fondamenta, quando salgo all’edificio, non so quanti piani possono costruire le fondamenta.

Se non sviluppiamo i nostri algoritmi, non saremo in grado di svilupparli in futuro.

A differenza della maggior parte dei produttori del settore che realizzano orologi intelligenti completamente intelligenti e leggeri e li realizzano separatamente, OPPO richiede dati infinitamente vicini al gold standard del settore. Anche l’atteggiamento di realizzare solo orologi completamente intelligenti è una sorta di concentrazione e moderazione.

Se così non fosse, forse gli smartwatch prodotti da OPPO sono solo di livello medio nel settore e, utilizzando algoritmi di terze parti per eseguire alcuni algoritmi di base relativi allo sport e alla salute, non possono andare per la loro strada.

Uno stile di vita sano è un ciclo di auto-guida e spinta esterna

Non esiste un orologio intelligente che possa spingere automaticamente gli utenti a fare esercizio ed esercizio fisico, ad andare a letto presto e ad alzarsi presto, ma un buon orologio intelligente può dare all’auto-guida una piccola spinta esterna, così come una spinta esterna appropriata e scientifica nello sport.

Che si tratti di me o del già citato blogger di fitness e riduzione dello zucchero Xiao K, sono tutti utenti autonomi e capita di incontrare l’orologio intelligente giusto e comprendere lo “stile di vita sano”.

Oltre a impostare obiettivi sportivi da completare, guadagnare premi in badge; promemoria sedentarietà; allenamento di respirazione e meditazione e altre funzioni, ci sono alcune piccole funzioni sulla serie OPPO Watch 4 che mi permetteranno di dedicare l’intero tempo all’esercizio fisico, al fitness e al sonno. Inoltre, utilizza il tempo frammentato per mantenere uno stile di vita sano.

Health Elf è il software integrato di OPPO Watch. All’inizio era un po’ come un animale domestico elettronico. Gli utenti possono guadagnare energia per nutrire Health Elf completando obiettivi sportivi, attività regolari, indossando un orologio per dormire e altre attività .

Non solo i principianti di uno stile di vita sano, ma anche gli utenti più professionali possono trarre un senso di realizzazione e soddisfazione dal “progresso”. Molti sport di massa hanno poche barriere all’ingresso e chiunque può provarli, ma senza una guida adeguata e cattive abitudini di movimento l’effetto dello sport è controproducente, quindi la popolarità e la professionalità dello sport sono in realtà due facce della stessa medaglia.

Nella modalità professionale di badminton, la serie OPPO Watch 4 può analizzare dati di alto livello come velocità di swing, numero di swing, velocità massima della racchetta, ecc., e può anche generare contenuti, condividere e competere per le classifiche sui social network.

Essendo lo sport con la soglia più bassa e la più alta partecipazione, anche la corsa ha molte modalità. Il divario tra corridori avanzati e corridori principianti non è necessariamente nella forma fisica, ma anche in dimensioni come la postura della corsa, il ritmo e la distribuzione della forma fisica. Per i corridori, la modalità di corsa professionale e i corsi di allenamento di supporto della serie OPPO Watch 4 sono allenatori elettronici per la corsa avanzata.

Interessante, frammentato, professionale e infine trasformato nella parola chiave “progresso”, sia che si tratti di migliorare gradualmente nelle malattie croniche, di uscire dal pantano dell’obesità e del gonfiore o di migliorare gli atleti a un livello superiore, Progresso è la parola chiave comune di vari “stili di vita sani”, ed è anche il risultato degli sforzi congiunti di auto-pulsione e spinta esterna.

Non è che senza questo orologio non sia possibile sostenere uno “stile di vita sano”, anzi, più uso questo orologio, più diventa invisibile. Fai un elettrocardiogramma della frequenza cardiaca e dell’ossigeno nel sangue, o semplicemente mettiti alla prova ogni giorno con il Funzione “esame fisico di 60 secondi” all’interno.

Non è che non mi fidi più di lui e non mi affidi più a lui, ma ho trovato un modo per conviverci: un orologio veramente intelligente in grado di quantificarsi e monitorare lo sport e la salute dovrebbe essere naturale come una parte del corpo.

“Stile di vita sano” è un termine pragmatico, ma prodotti e tecnologie hanno trasformato il termine pragmatico in sudore, perdita di grasso, andare a letto in orario e mente e corpo piacevoli.

I prodotti che sostengono uno “stile di vita sano” non dovrebbero essere invasori stranieri della vita. Ma non è facile farlo: come ho detto prima, devi attraversare strade accidentate per salire su un luogo elevato e, dopo aver scalato un luogo elevato, ti sentirai rilassato e distaccato.

A questo proposito, il team del prodotto OPPO Watch ha anche detto con orgoglio ad Ai Faner:

A livello internazionale, che si tratti di Apple o Huawei, così come di noi, la direzione della produzione di orologi va effettivamente verso la salute professionale. A livello nazionale ci sono solo due produttori nel campo dell’abbigliamento sportivo che hanno l’opportunità di fare davvero bene le cose in futuro, uno è Huawei e l’altro è OPPO. Perché solo noi e Huawei abbiamo i nostri laboratori sanitari professionali e abbiamo padroneggiato risorse mediche relativamente leader per collaborare con le istituzioni.

Per quanto riguarda la durata della batteria e l’intelligenza, abbiamo già realizzato una soluzione (ibrida a doppio motore), ma se altri marchi del settore vogliono seguire l’esempio, devono dedicare un po’ di tempo e impegno per calpestare la fossa e oltrepassare la barriera.

Sembra che impegnarsi nello studio autonomo e vivere uno “stile di vita sano” sia più facile a dirsi che a farsi, ma una volta iniziato, sarà inebriante.

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