Qual è la tecnica del tempo di flusso? Come aumentare la produttività con esso
Diventare produttivi e concentrati è una sfida che tutti devono affrontare in una certa misura. Sebbene ci siano molti metodi di produttività là fuori per aiutarti a rilassarti e metterti al lavoro, potrebbero non essere il sistema giusto per te.
Se hai mai faticato a rimanere concentrato usando una tecnica a tempo come il metodo Pomodoro, allora la tecnica Flowtime potrebbe essere un’alternativa efficace da considerare.
Qual è la tecnica del tempo di flusso?
La tecnica Flowtime è un sistema di produttività a tempo per misurare la tua concentrazione e comprendere le tue abitudini di produttività. Si concentra sul lavoro con un solo compito piuttosto che sul multitasking e l’obiettivo è che tu rimanga concentrato su un singolo compito per tutto il tempo necessario.
È spesso visto come un’alternativa popolare al Metodo del Pomodoro , che include un determinato periodo di tempo di lavoro seguito da pause intermedie. Sebbene questo metodo sia molto efficace per alcuni, può farti sentire limitato dagli intervalli di tempo.
La tecnica Flowtime rimuove le restrizioni e ti consente di rimanere concentrato per tutto il tempo che vuoi, in modo da non doverti sforzare di rispettare un requisito di tempo o distrarti per fare una pausa.
Come iniziare con la tecnica Flowtime
Usa la tecnica Flowtime avviando il timer e lavorando il più a lungo possibile prima di aver bisogno di una pausa. Segui il flusso e non fare pressione su te stesso per rimanere concentrato. Di norma, la tecnica Flowtime copre da 10 a 90 minuti di lavoro, ma non sei limitato a 90 minuti se non senti di aver bisogno di una pausa.
Una volta terminato un ciclo di lavoro produttivo, ferma il timer e premiati con una pausa a seconda di quanto tempo sei rimasto concentrato. Sebbene i tempi di pausa possano essere completati da te, ecco un esempio delle nostre lunghezze di pausa suggerite in base a quanto tempo stavi lavorando:
- Meno di 25 minuti di lavoro = cinque minuti di pausa
- 25-50 minuti di lavoro = otto minuti di pausa
- 50-90 minuti di lavoro = 10 minuti di pausa
- Più di 90 minuti di lavoro = 15 minuti di pausa
Tieni traccia della tua concentrazione
Registrare la durata delle sessioni di lavoro produttive che hai può aiutarti a capire meglio le tue abitudini di concentrazione. Potresti scoprire di essere in grado di rimanere concentrato su determinate cose più a lungo di altre o di essere più concentrato in una certa ora del giorno.
Questo potrebbe richiedere un paio di sessioni per iniziare a mappare accuratamente le tue abitudini, ma può aiutarti a pianificare la tua giornata per ottenere il massimo.
Usa un’app per un semplice monitoraggio del tempo di flusso
Acquistando un’app di monitoraggio della produttività, puoi tenere traccia delle tue abitudini di concentrazione in movimento. Questo può tornare utile se vuoi rimanere produttivo in movimento e accedere rapidamente alle tue statistiche ogni volta che vuoi.
Flipd: Focus & Timer di studio
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Flipd è un’ottima app per telefono per questo ed è meravigliosamente progettata. Puoi cronometrarti per diverse attività, riprodurre musica di messa a fuoco e ottenere approfondimenti con un riepilogo delle tue statistiche di messa a fuoco. Ci sono limitazioni nella versione gratuita come la possibilità di cronometrare solo un massimo di 40 minuti, ma se riesci a guardare oltre, ci sono ancora molte funzioni utili disponibili per gli utenti gratuiti.
Scarica: Flipd: Focus & Study Timer per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)
Sessioni – Timer attività
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Sessions è una semplice app per iPhone in cui puoi creare e codificare a colori diverse attività e cronometrarti per quanto tempo rimani concentrato sull’attività. Registra la durata e il tempo che trascorri in ogni attività per i tuoi record.
Download: Sessions – Timer attività per iOS (gratuito)
Coniglietto di studio: Focus Timer
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Se stai cercando un semplice timer che funge anche da simpatico compagno di studio, allora non cercare oltre Study Bunny. Questa adorabile app ha una modalità cronometro da utilizzare con la tecnica Flowtime e ottieni una panoramica di quante ore sei stato produttivo ogni giorno.
Scarica: Study Bunny: Focus Timer per Android | iOS (gratuito)
un servizio di monitoraggio del tempo per il monitoraggio avanzato del tempo di flusso
Per una visione più approfondita della tua produttività e per organizzare le tue attività in misura maggiore, la tecnica Flowtime è disponibile anche come servizio di produttività che ti consente di monitorare la tua produttività.
Clockify
Clockify è un utile tracker di produttività gratuito a cui puoi accedere direttamente dal sito web. Dovrai creare un account, ma una volta fatto, tutte le tue sessioni di produttività verranno registrate in un’unica posizione. Sebbene sia più utilizzato dai team per scopi professionali, un account gratuito è sufficiente per tenere traccia della tua produttività personale.
Attiva/disattiva traccia
Toggl Track è un altro tracker di produttività fornito con un piano gratuito e accessibile dal sito Web o scaricando l’app. Dovrai creare un account per utilizzare il timer e per salvare le tue sessioni di lavoro e vedere i report.
Esistono livelli premium che richiedono un abbonamento che potrebbe essere utile per te , ma un account gratuito potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per monitorare la tua produttività Flowtime.
Tieni traccia del tuo tempo alla vecchia maniera
Puoi sempre monitorare la tua produttività con la tecnica Flowtime alla vecchia maniera cronometrandoti con l’app orologio predefinita sul tuo telefono, un semplice tempo online o persino un vero cronometro.
Registra le informazioni su carta o su una nota o foglio di calcolo per tenerne traccia. Annota l’ora in cui hai iniziato a lavorare e l’ora in cui hai finito, la durata e la pausa che ti sei concesso.
Prova tu stesso la tecnica Flowtime
Ora che sai di più sulla tecnica Flowtime e hai alcuni strumenti nella manica, guarda come funziona per te e ottieni una migliore comprensione delle tue abitudini di concentrazione. Alla fine della giornata, lo stile di produttività di ognuno può essere diverso, ma vale sicuramente la pena provare la tecnica Flowtime.
