watchOS 9 sta portando grandi aggiornamenti di salute e fitness sul tuo Apple Watch

Durante la presentazione del keynote per la presentazione del WWDC 2022 di Apple, la società ha descritto in dettaglio la prossima versione del suo software per Apple Watch, chiamata watchOS 9. Questa cadenza di rilascio è prevista per watchOS. Apple presenta il software al WWDC di giugno, utilizza i prossimi mesi per testare le versioni beta e, infine, rilascia la build pubblica a tutti a settembre. Anche se non c’è nulla di sorprendente nell’annuncio di watchOS 9, le funzionalità appena rivelate ci hanno entusiasmato per il futuro di Apple Watch. Ecco un breve riepilogo di tutte le grandi funzionalità che puoi aspettarti.

Quattro nuovi quadranti

watchOS 9 porterà un quartetto di nuovi quadranti sul tuo Apple Watch , alcuni dei quali potresti avere familiarità. Il quadrante astronomico, uno dei quadranti originali di Apple Watch, è stato completamente rimasterizzato con una nuova mappa stellare e dati sulla copertura nuvolosa in tutto il mondo.

Il quadrante lunare raffigura la relazione tra il calendario gregoriano e il calendario lunare. Il calendario lunare è utilizzato dalle persone nelle culture cinese, ebraica e islamica per tenere traccia delle rispettive festività, come rispettivamente il capodanno cinese, lo Yom Kippur e il Ramadan.

Playtime è un’opera d’arte dinamica e interattiva creata in collaborazione con l’artista e illustratrice di Chicago Joi Fulton. Raffigura numeri sull’orologio che, come suggerisce il nome del quadrante, giocano al variare del tempo. Infine, il quadrante dell’orologio Metropolitan porta l’aspetto classico di un normale Rolex con una svolta. Lo stile cambia ogni volta che giri la Digital Crown.

Aggiornamenti dell’app di allenamento

watchOS 9 sta aggiornando l’app Workout per fornire un’ampia varietà di metriche avanzate per consentire agli utenti di misurare le proprie prestazioni di fitness. Per i corridori, c’è l’oscillazione verticale, la lunghezza del passo e il tempo di contatto con il suolo (GCT), che possono essere aggiunti alle visualizzazioni allenamento per vedere con quanta efficienza corrono. Gli utenti possono anche testare se stessi contro i loro risultati migliori e ultimi, ricevere avvisi quando sono in anticipo o in ritardo, nonché quando stanno andando fuori dal loro normale percorso di allenamento. I corridori possono anche scegliere la distanza e l’obiettivo per il tempo in cui desiderano completare la loro corsa e calcolare il ritmo necessario per raggiungerlo.

Per i nuotatori, watchOS 9 ha aggiunto il rilevamento della pedana come nuovo tipo di bracciata in modo che il sensore possa rilevare automaticamente quando il nuotatore sta usando una pedana e classificare la bracciata come tale. Possono anche monitorare la loro efficienza di nuoto con un punteggio SWOLF, che è un conteggio delle bracciate combinato con i secondi necessari per nuotare per una lunghezza della piscina.

L’app Workout sta introducendo le zone di frequenza cardiaca, che misurano l’intensità dei tuoi allenamenti indipendentemente dal tuo regime di allenamento. Aggiunge anche allenamenti personalizzati per strutturare meglio gli allenamenti e misurare gli intervalli di lavoro e di riposo. Arriverà con nuovi avvisi, come ritmo e potenza, per guidare e motivare le persone.

Ultimo ma certamente non meno importante, l’app Fitness sarà disponibile per tutti gli utenti iPhone in iOS 16 . L’app aiuterà a tenere traccia di passi, distanza, voli saliti e allenamenti utilizzando i sensori di movimento del telefono. Non otterrai tutti gli stessi dati sulla salute che avresti se avessi un Apple Watch, ma se non hai il dispositivo indossabile di Apple ma desideri comunque monitorare alcune attività, è una soluzione interessante.

Migliore monitoraggio del sonno

Negli aggiornamenti precedenti, l’app Sleep consentiva solo agli utenti di Apple Watch di impostare il proprio programma del sonno, il tempo per rilassarsi e i propri obiettivi di sonno. Ora con watchOS 9, possono misurare quanto bene hanno dormito durante la notte con le fasi del sonno.

Con questo aggiornamento, l’Apple Watch è in grado di rilevare quando gli utenti sono in fase REM, core o sonno profondo, nonché quando sono svegli utilizzando i segnali dell’accelerometro e del sensore della frequenza cardiaca ogni notte che indossano l’orologio. Quindi, al mattino, possono guardare i dati sulla loro fase del sonno e altre informazioni, come il tempo trascorso a dormire. Gli utenti potranno contribuire all’app Research con i dati sulla fase del sonno salvati in Apple Heat and Movement Study.

Storia di AFib

Per la prima volta nella storia dell’Apple Watch, watchOS 9 consentirà agli utenti con diagnosi di fibrillazione atriale (AFib) di tenere traccia della propria salute cardiovascolare utilizzando la funzione Cronologia AFib. Questa funzione dirà agli utenti con quale frequenza il loro ritmo cardiaco mostra segni di fibrillazione atriale , che può causare un ictus e altre complicazioni di salute se non trattata.

L’unico modo per gli utenti di verificare la presenza di segni di fibrillazione atriale attualmente è tramite l’app ECG e le notifiche di ritmo irregolare, che non forniscono molte informazioni oltre allo stato attuale di fibrillazione atriale in quel momento. Con watchOS 9, gli utenti sapranno da quanto tempo sono stati in AFib e riceveranno suggerimenti sui cambiamenti dello stile di vita per ridurre il rischio di complicazioni (comprese quelle relative alla dieta, all’esercizio fisico, al peso, al sonno e persino al consumo di alcol). Gli utenti potranno anche scaricare un PDF della loro cronologia AFib da condividere con i loro medici e altri operatori sanitari per avviare conversazioni informate su come tenere sotto controllo la loro salute cardiovascolare. La storia di AFib viene cancellata dalla Food and Drug Administration (FDA) per gli utenti statunitensi di età pari o superiore a 22 anni a cui è stata diagnosticata la condizione.

App per farmaci

Hai bisogno di aiuto per ricevere promemoria per prendere alcune delle tue pillole più importanti? watchOS 9 sta portando la nuova app Farmaci direttamente sul tuo Apple Watch. Più del 50% delle persone assume farmaci su misura per le loro condizioni di salute specifiche. L’app Farmaci consente agli utenti di Apple Watch e iPhone di gestire e tenere traccia dei loro farmaci, vitamine e integratori creando un elenco di farmaci e impostando programmi e promemoria per assumerli.

Alcuni farmaci devono essere assunti più volte al giorno mentre altri possono essere assunti secondo necessità, a seconda di ciò che il medico ha prescritto. Pertanto, gli utenti saranno in grado di personalizzare i propri programmi per ciascun farmaco. Tutto quello che devono fare è digitare il nome del loro farmaco e l’app fornirà un elenco di suggerimenti. Possono anche utilizzare la fotocamera dell’iPhone per scansionare l’etichetta del farmaco e aggiungere elementi visivi personalizzati per aiutarli a ricordare.

L’app Farmaci include anche avvisi di interazione con i farmaci, che informano gli utenti sulle interazioni critiche tra i farmaci che stanno assumendo, soprattutto quando è coinvolto l’alcol. Per motivi di privacy, puoi invitare un solo membro della famiglia a condividere i dati dei tuoi farmaci tramite Condivisione salute.