Le 6 migliori app per la perdita di peso per il 2019

Il tuo telefono agisce come un valido compagno in quasi ogni aspetto della tua vita. Ti consente di rimanere in contatto con i tuoi cari, svegliarti al mattino, intrattenerti e altro ancora.

Con le app giuste, il tuo telefono può anche fungere da allenatore e contribuire al tuo obiettivo di perdere qualche chilo. Dai un'occhiata alle sei migliori app per la perdita di peso per Android e iOS.

1. Perdi!

Perderlo! è un'app semplice che include tutte le funzionalità necessarie per tenere sotto controllo il peso. Puoi facilmente registrare le tue letture giornaliere e tenere traccia di ciò che hai mangiato. Inoltre, Lose It! recupera automaticamente il conteggio delle calorie per gli elementi inseriti e consente di visualizzare tutto in un design chiaro e moderno.

Nell'app troverai anche una miriade di altri strumenti utili, come la possibilità di scansionare facilmente i codici a barre per aggiungere voci di cibo. Perderlo! produce anche grafici dettagliati basati sulle tue attività e ti consente anche di affrontare sfide per competere con gli amici. Ci sono piani dietetici e obiettivi da esaminare se desideri seguire un regime specifico.

Infine, Lose It! ha una funzione di riconoscimento dell'immagine sperimentale che elimina l'intero processo manuale di aggiunta di prodotti alimentari. Ad esempio, puoi semplicemente scattare una foto di una banana che verrà aggiunta automaticamente al tuo diario.

Scarica: Lose It! per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

2. SparkPeople

Mentre il set di funzionalità di SparkPeople è in gran parte simile a Lose It! e include tutte le opzioni essenziali per il monitoraggio del peso, il suo punto forte è l'integrazione della comunità.

SparkPeople offre una ricca piattaforma di comunità in cui puoi porre domande, imparare da esperti, trovare motivazione o condividere i tuoi risultati. Inoltre, l'applicazione mostra una vasta gamma di articoli e consigli sulla salute per aiutarti a capire meglio la tua dieta e perdere peso in modo più efficiente.

Puoi anche inviare email agli allenatori e persino iscriverti ai programmi di avviamento direttamente dall'app. Oltre a ciò, SparkPeople viene fornito con i principali strumenti necessari, come il monitoraggio delle calorie, un pianificatore di pasti e altro ancora.

Scarica: SparkPeople per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal è l'ideale per coloro che si affidano ad altre app per scopi come il monitoraggio dei passaggi. Puoi collegare l'app a vari altri servizi e sincronizzare tutti i dati in un'unica posizione. Supporta molte piattaforme popolari come MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit e altro.

Questa applicazione dispone anche di un'interfaccia pulita e senza ingombri che ti consente di aggiornare rapidamente i dati senza dover passare attraverso i cerchi. Ospita anche ricette e pasti orientati alla salute. Oltre a questi, hai tutti gli strumenti standard come una scheda di comunità, sfide, grafici e riepiloghi per la condivisione su social media, suggerimenti e simili.

Scarica: MyFitnessPal per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

4. HealthifyMe

HealthifyMe, oltre a permetterti di documentare il tuo peso, è un'app minimale che ti aiuta a capire cosa stai mangiando e cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Lo fa sviluppando e mostrandoti approfondimenti sul cibo che hai consumato.

Così, ad esempio, sarai in grado di controllare i livelli di proteine, fibre e altro nella tua dieta regolare. HealthifyMe ti spinge anche a bere più acqua ed esercita attraverso consigli e promemoria. L'app ha anche piani sulla salute, se stai cercando di seguire strategie con una comprovata esperienza.

A completare l'app, troverai classifiche e livelli di profilo per cui competere.

Scarica: HealthifyMe per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Weightfit

WeightFit è un'app data-centric per il monitoraggio del peso progettato per le persone che sono interessate ad ogni piccolo dettaglio. Ha un'estetica senza fronzoli che mette tutte le informazioni che vorresti leggere proprio in prima linea.

Hai tabelle e statistiche complete che va
lutano fattori come il cambio medio, il BMI e molto altro. WeightFit ti consente anche di aggiungere istantaneamente nuove voci e può essere sincronizzato con Google Fit.

Scarica: WeightFit per Android | iOS (gratuito)

6. Google Fit / Salute Apple

A quanto pare, potresti già avere un'app competente per la perdita di peso installata sul tuo telefono. Su Android, hai Google Fit (o un'altra app simile precaricata dal tuo fornitore, come Samsung Health). E tutti gli iPhone hanno l'app Salute di Apple.

Queste app sono profondamente integrate con il tuo sistema operativo e offrono la maggior parte delle funzioni di altre app di monitoraggio della salute di terze parti. Inoltre, sono anche completamente gratuiti e sono dotati di un linguaggio di progettazione semplificato che corrisponde ai temi a cui sei abituato.

Possono anche tenere traccia di quanto hai camminato e delle calorie bruciate, oltre alle sfide di funzionalità che puoi affrontare con i tuoi amici. Inoltre, la maggior parte di essi ha il rilevamento delle sessioni per attività come il ciclismo e il sonno: questo rilevamento non ha bisogno di hardware speciale.

App come Apple Health e Samsung Health hanno una vasta gamma di altri strumenti eleganti come la capacità di registrare il tuo apporto nutrizionale. Inoltre, possono aiutarti a rilassarti permettendoti di iscriverti a rapide attività meditative. Se hai difficoltà a capirlo, guarda come dare un senso alla salute su iOS .

Scarica: Google Fit per Android (gratuito)
Download: Samsung Health per Android (gratuito)

Take It Up a Notch con i gadget per la salute

Fare il primo passo per diventare più sani può essere un processo difficile. Ma sicuramente con queste app, avrai un tempo più semplice per tenere traccia di tutto, almeno. Alcuni di loro, come Lose It !, hanno anche il riconoscimento delle immagini in modo da non dover aggiungere manualmente il cibo da soli.

Quando sei pronto per passare alla fase successiva, dovresti anche considerare di investire in un fitness tracker che monitora la frequenza cardiaca .

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