Le 6 migliori app di monitoraggio dell’umore per iOS e Android
Non sorprende che, in quanto esseri umani complessi, sperimentiamo spesso regolari fluttuazioni dell’umore durante il giorno. Felici, tristi, eccitati, ansiosi — non c’è fine ai diversi tipi di sentimenti che possiamo provare.
Quindi, se vuoi monitorare i tuoi stati d’animo, per motivi di salute mentale o solo per curiosità, dai un’occhiata alle sei app elencate di seguito.
1. Daylio
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L’app Daylio è un ottimo modo per registrare non solo il tuo umore, ma anche i fattori che lo circondano.
L’app tiene traccia del tuo umore quotidiano generale, da rad a terribile, e poi ti chiede di registrare una serie di elementi che circondano la tua giornata. Puoi personalizzare questi fattori, ma possono variare da cosa hai fatto, con chi hai trascorso del tempo, come hai mangiato e come hai dormito.
Puoi anche scrivere un diario quotidiano utilizzando l’app Daylio, che ti consente di registrare e guardare indietro alle cose che ti hanno colpito quotidianamente. Puoi anche controllare il tuo registro dell’umore per avere un’idea generale di come ti senti. Anche la funzione statistiche dell’app ti consente di farlo.
L’app ha una versione premium, che costa circa $ 5 al mese, ma l’ampia gamma di funzionalità offerte dalla versione normale dell’app potrebbe rendere l’aggiornamento un po’ inutile.
Scarica: Daylio per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
2. Sopportabile
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Bearable offre un tracker quotidiano di umore ed emozioni e alcune altre funzionalità in cima.
Con l’app Bearable, puoi registrare la gravità di alcuni sintomi quotidiani, come stress, ansia, mal di testa, sonno e livelli di energia. Ciò ti consente non solo di registrare il tuo umore, ma anche il tuo benessere fisico.
Se hai le mestruazioni mensili, puoi anche tenerne traccia utilizzando l’app. Puoi registrare la pesantezza del sanguinamento, qualsiasi dolore o altri sintomi associati al tuo periodo. Inoltre, puoi anche monitorare le tue esigenze di farmaci per assicurarti di non dimenticare mai di prendere nulla.
La versione premium dell’app Bearable, che costa circa $ 5 al mese, offre correlazioni sanitarie avanzate, accesso completo a grafici e statistiche e un’opzione di personalizzazione completa. Quindi, se desideri queste funzionalità extra, dovresti considerare l’aggiornamento.
Download: sopportabile per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
3. Flusso d’umore
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L’app Moodflow offre un altro ottimo modo per registrare sia il tuo umore che le tue attività quotidiane. Questa app funziona in modo molto simile a Daylio nella sua configurazione e interfaccia e ha anche caratteristiche simili.
L’app ti consente di registrare le tue emozioni attuali, aggiungere una voce di diario, ciò che hai fatto, il sonno, il tempo, l’attività fisica e altro ancora. Puoi anche aggiungere una foto quotidiana di qualsiasi cosa desideri per registrare ciò che stai facendo.
Moodflow ha una versione premium, chiamata Moodflow Plus, che offre approfondimenti dettagliati, approfondimenti sui fattori, un registro geografico della tua vita e l’opzione per eseguire il backup dei dati sul cloud. Questo ti costerà circa $ 5 al mese, ma puoi provare prima la prova di 5 giorni per vedere cosa ne pensi.
Scarica: Moodflow per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
4. Pixel
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L’app Pixel è una versione leggermente più semplice delle altre app menzionate qui, il che è utile per coloro che desiderano un semplice tracker dell’umore senza componenti aggiuntivi. Puoi registrare le tue emozioni su base giornaliera e quindi visualizzare statistiche e grafici sulla cronologia dell’umore.
Tuttavia, l’app non offre registri delle attività, caricamenti di foto o registri della salute, ad esempio per il sonno o la dieta, che sono funzionalità offerte da molte delle altre app in questo elenco.
Dopo aver inserito una serie di registri dell’umore, l’app utilizza i “pixel”, o quadrati colorati, per fornire una panoramica del tuo umore generale e della tua salute mentale nel tempo. Puoi anche personalizzare l’interfaccia dell’app cambiando il colore di ogni icona dell’umore.
Scarica: Pixel per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
5. Brezza
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L’app Breeze è un modo utile e adorabile per registrare quotidianamente il tuo umore e la tua salute mentale. Puoi registrare il tuo stato d’animo generale, selezionando anche dall’enorme elenco di diverse emozioni che puoi assegnare a te stesso.
Puoi quindi registrare le tue attività, aggiungere una voce di diario giornaliera e aggiungere una foto quotidiana. Queste voci verranno quindi registrate, consentendo all’app di fornirti statistiche sulla tua salute mentale e sul tuo umore generali.
Con la versione premium dell’app, puoi accedere a consigli su come migliorare il tuo umore e fare una serie di test psicologici che possono aiutarti a capire meglio la tua mente.
Scarica: Breeze per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
6. Mandarino
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L’app Tangerine è configurata in modo leggermente diverso rispetto ad alcune delle altre app menzionate qui. Puoi tenere traccia del tuo umore, ovviamente, e quindi selezionare quali elementi specifici hanno reso la tua giornata migliore o peggiore, pur essendo in grado di elaborarlo e scrivere voci di diario.
Tuttavia, oltre a questo, puoi creare abitudini sane da seguire , come mangiare frutta, leggere, fare la doccia e altro ancora, in modo da poter rimanere in carreggiata nella vita. L’app ti ricorderà quindi quando è necessario eseguire queste abitudini.
Utilizzando la versione premium dell’app (che costa circa $ 5 al mese), puoi accedere a approfondimenti e statistiche sia sul tuo umore che sulle tue abitudini. Puoi anche aggiungere abitudini illimitate con la versione premium, nonché aggiungere foto e note al tuo diario. Tuttavia, alcune delle altre app menzionate qui offrono queste funzionalità gratuitamente, quindi tieni presente questo.
Scarica: Mandarino per Android | iOS (versione premium gratuita disponibile)
Riconosci le tendenze dell’umore e capisci meglio te stesso
È facile dimenticare quell’ora ansiosa che abbiamo avuto ieri, o quel lunedì in cui ci siamo sentiti benissimo al mattino e terribili per il resto della giornata. Queste cose possono confondere. Ma queste app possono aiutarti a registrare e comprendere i tuoi stati d’animo e potrebbero anche aiutarti a riconoscere i tuoi trigger o pick-me-up.
