Le 5 migliori app per aiutarti a gestire la tua dieta Keto
La dieta e la salute hanno fatto molta strada dai primi giorni in cui ci si limitava a fare esercizio ed evitare il cibo spazzatura. Una delle diete più popolari al giorno d’oggi è la dieta keto, un piano che prevede di concentrarsi su una dieta ricca di grassi per incoraggiare il corpo a bruciare i grassi.
Se stai cercando di iniziare una dieta keto, ecco alcune fantastiche app per aiutarti a iniziare.
1. Senza
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Senza è l’app perfetta per coloro che desiderano iniziare una dieta chetogenica. L’app si concentra sull’aiutarti a mantenere una dieta keto insieme al digiuno, assicurandoti di non mettere mai a rischio la tua salute. Fornisce vari piani che tengono conto di vari fattori come il programma di allenamento, il peso e molto altro.
Ti viene fornita una varietà di strumenti, tra cui uno scanner di codici a barre, menu di ristoranti e timer per il digiuno per aiutarti. Tracciando il tuo apporto nutrizionale e i tuoi progressi giornalieri, l’app usa tutto questo per determinare i progressi che stai facendo e aggiustare come meglio crede.
Se sei nuovo a keto e sei confuso su ciò che puoi mangiare, Senza viene fornito con un ampio database compatibile con keto che ti fornisce 5.000 ricette e un registro di 1,6 milioni di prodotti alimentari.
Tieni traccia di tutto nel tuo diario personale che puoi condividere con i tuoi amici e visualizzare i loro per ottenere motivazione e ispirazione. L’app combina tutto il necessario per vivere una vita sana, dall’esercizio fisico, al controllo del peso, ai chetoni.
Scarica: Senza per Android | iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili)
2. Gestione carboidrati
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Una delle cose più difficili da gestire con una dieta è l’assunzione di carboidrati indipendentemente dal piano dietetico che segui. I carboidrati sono una componente inevitabile di una grande varietà di alimenti, motivo per cui Carb Manager è un’ottima app. È un tracker alimentare progettato per rendere il monitoraggio delle calorie il più semplice ed efficiente possibile.
L’app utilizza il riconoscimento delle immagini AI per registrare i pasti con una singola pressione della fotocamera. Il calcolatore di macro e il contatore di carboidrati traccia automaticamente carboidrati, grassi e proteine, avvisandoti se stai superando il limite. Questo, combinato con varie funzionalità tra cui articoli sulla dieta a basso contenuto di carboidrati, forum, ricette, un pianificatore di pasti e altro, rende l’app estremamente utile.
È un must per chiunque abbia bisogno di aiuto per mantenere una dieta keto ma che non sia alla ricerca di qualcosa di troppo complicato o invadente.
Scarica: Carb Manager per Android | iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili)
3. KetoDieta
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KetoDiet è un’organizzazione fondata da un team di professionisti della salute che hanno ricercato e ottenuto diversi risultati nel campo della nutrizione. È stato progettato per fornire accuratezza e affidabilità in materia di cheto e scienze alimentari.
Il risultato finale può essere visualizzato tramite l’app, che fornisce approfondimenti e consigli su una dieta cheto da professionisti che non possono essere ottenuti altrove. L’app fornisce notizie e sviluppi quotidiani riguardanti il cheto, insieme a consigli di esperti e nuove ricette da provare che utilizzano la scienza dell’alimentazione.
L’app fornisce gli strumenti di base necessari per qualsiasi app dietetica come pianificatori di pasti e tracker dei progressi. Tuttavia, l’app tiene traccia di informazioni aggiuntive tra cui assunzione di acqua, umore ed energia, sangue, urina e chetoni del respiro.
Per coloro che cercano un’analisi sanitaria completa, possono anche fornire la glicemia e i lipidi. Questi dati vengono ulteriormente utilizzati nella ricerca per fornire consigli più accurati e orientati alla salute ai membri di KetoDiet.
Scarica: KetoDiet per Android | iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili)
4. Keto Carb Counter Diet Manager
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Tasteaholics è un sito web cheto dedicato a rendere il cheto più accessibile a tutti. Creatore della “Dieta Keto per manichini”, fornisce ricette e articoli su come godersi il keto e divertirsi con esso, per vederlo come più di una semplice dieta.
L’app Keto Carb Counter Diet Manager fornisce alle persone un modo semplice e veloce per accedere ai contenuti del sito web. L’app fornisce migliaia di ricette di pasti cheto e a basso contenuto di carboidrati, che vanno da quelle più economiche a quelle più costose, così puoi sempre trovare qualcosa per te.
Tasteaholics offre innumerevoli ricette alternative per pasti ad alto contenuto di carboidrati utilizzando ingredienti keto in modo da poter trovare una risposta a tutto ciò che desideri. Sono disponibili digest e articoli settimanali per avere sempre qualcosa di nuovo da provare e l’app viene fornita in bundle con un tracker di calorie e macro, monitoraggio di esercizi e allenamenti e pianificatori di pasti.
L’app è ottima per i buongustai che hanno paura di iniziare una dieta keto se significa perdere i loro pasti preferiti.
Scarica: Keto Carb Counter Diet Manager per Android | iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili)
5. Cronometro
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Cronometer è uno dei più grandi tracker nutrizionali attualmente disponibili. Indipendentemente dalla tua dieta, l’app può aiutarti a tenere traccia di tutte le tue informazioni nutrizionali. Il suo database include 82 micronutrienti tra cui fibre e Omega-3. Gli utenti possono inviare il loro cibo per aiutare ad aumentare il database e tutto viene analizzato dallo staff di Cronometer per la precisione.
Questo lo aiuta a includere tavolozze più diversificate per quelli di paesi diversi. L’app ha anche una versione professionale per consentire agli operatori sanitari di gestire i propri clienti.
Puoi fare piani personalizzati e tenere traccia di tutta la tua assunzione giornaliera di cibo insieme ai tuoi integratori e al consumo di acqua. Le tue routine di allenamento quotidiane, il programma di digiuno e le informazioni nutrizionali come calorie e colesterolo vengono utilizzate nell’analisi e puoi visualizzare i rapporti biometrici sui tuoi progressi.
L’app ti consente di connetterti con il tuo medico curante e loro possono monitorare i tuoi progressi. Cronometer è stato creato per chi cerca un manager quotidiano così come per le persone che si trovano in una posizione più seria, dovendo prendersi cura della propria salute.
Scarica: Cronometro per Android | iOS (acquisti in-app gratuiti disponibili)
Vivere una vita sana
Prendersi cura della propria salute è un compito importante, ma non facile. Può essere difficile per le persone abbandonare il proprio stile di vita confortevole, ma con la giusta motivazione e supporto, tutto è possibile. Keto è un ottimo punto di partenza. Ci sono state innumerevoli innovazioni per renderlo amichevole per i nuovi arrivati e queste app sono il primo passo verso un percorso più sano.
