Le 10 migliori app per i tuoi propositi per il nuovo anno 2024
Ora che le vacanze sono passate, è tempo di guardare avanti al nuovo anno. E sai cosa significa: propositi per il nuovo anno 2024!
So che tutti noi cerchiamo di prendere dei buoni propositi ogni anno, ma è difficile mantenerli al passo. Che si tratti di mangiare in modo più sano e di fare più esercizio fisico, di gestire meglio il budget o anche solo di provare a formare abitudini generali migliori e ad eliminare quelle cattive, ci sono app che ti aiutano a rimanere sul pezzo.
Ecco le migliori app per i propositi di Capodanno per iPhone e telefoni Android .
Strisce
I propositi per il nuovo anno saranno diversi per ognuno, ma a volte il modo migliore per farlo è iniziare con piccole abitudini. Le piccole abitudini possono variare dal mangiare meglio e cucinare di più all’abbandonare il fumo o l’alcol.
Una delle migliori app per questo è Streaks. È in circolazione ormai da un bel po', ma è comunque un'ottima app per aiutarti con i tuoi propositi e altro ancora.
Streaks è fondamentalmente un elenco di cose da fare che ti aiuta a formare quelle buone abitudini ogni giorno. Puoi creare fino a 24 attività che desideri svolgere quotidianamente e, una volta completate, contrassegnarle come completate. L'app ti ricorderà anche quando devi completare qualcosa e mantenere i tuoi successi nell'app ti aiuterà a rafforzare queste buone abitudini. C'è anche un'opzione sulle abitudini negative per abbandonare le cattive abitudini, come diventare sobrio, mangiare troppo cibo spazzatura, ecc.
Uno dei motivi per cui Streaks è così valido è perché è un'app dal design accattivante. Visualizzare i tuoi progressi ogni giorno è possibile in modo semplice e ottimizzato ed è facile da usare. Sono disponibili anche widget interattivi nella schermata iniziale per aiutarti a rimanere aggiornato senza dover aprire l'app.
Streaks è disponibile su iOS con un pagamento una tantum di $ 5.
Modo di vivere
Se desideri un'app come Streaks che faccia un ulteriore passo avanti, allora potresti prendere in considerazione Way of Life.
Con Way of Life creerai una “catena” quando acquisirai un'abitudine ogni giorno. Avrai voglia di vedere per quanto tempo puoi mantenere attiva quella catena, rafforzando la creazione di abitudini. Ma Way of Life fa un ulteriore passo avanti rispetto a Streaks fornendo anche uno spazio di diario per ogni abitudine, così puoi annotare appunti su come stanno effettivamente andando le cose e prendere nota dei tuoi progressi. E nonostante il design semplice dell'app, Way of Life fornisce anche analisi dettagliate per te.
Sebbene Way of Life possa essere scaricato gratuitamente, puoi tenere traccia solo di tre abitudini. Questo è un buon modo per provarlo e vedere se funziona per te. Se vuoi mantenerlo, un abbonamento da $ 6 al mese ti consente di avere abitudini illimitate.
YNAB
Con l'inizio del nuovo anno, uno dei migliori propositi che potresti provare è quello di stabilire un budget migliore se non lo fai già. YNAB (abbreviazione di You Need A Budget) è una delle migliori app per questo lavoro.
Con YNAB puoi collegare i tuoi conti bancari e di credito automaticamente o farlo manualmente se preferisci. Una volta che hai i tuoi account, puoi iniziare a impostare budget per categorie specifiche e tenere traccia di dove vanno i tuoi soldi. Puoi anche condividere i budget con un massimo di sei persone e YNAB terrà anche traccia delle tue spese in modo da poter modificare i tuoi budget in tempo reale.
YNAB è ottimo anche per ripagare i prestiti. Puoi calcolare il tempo e gli interessi risparmiati con ogni dollaro pagato sui tuoi prestiti. Per le carte di credito, YNAB può aiutarti a determinare se puoi pagarle o meno; in caso contrario, l'app ti aiuterà a pianificare come arrivare a quel punto. YNAB non è solo un'app che ti aiuta a pianificare un budget, ma ti insegnerà anche buoni modi per gestire i tuoi soldi.
Anche se YNAB può essere scaricato gratuitamente, è fondamentalmente una prova gratuita di un mese. Successivamente, dovrai sottoscrivere un abbonamento, che verrà fatturato mensilmente o annualmente. Puoi provarlo per 30 giorni per vedere se soddisfa le tue esigenze.
Duolingo
Uno dei tuoi propositi per il nuovo anno è imparare una nuova lingua? Se è così, allora hai bisogno di Duolingo.
Duolingo offre brevi lezioni per oltre 40 lingue. Queste lezioni sono più simili a giochi e possono aiutarti a esercitarti a parlare, leggere, ascoltare e scrivere in molte lingue diverse. Alcune delle lingue più popolari apprese da Duolingo sono spagnolo, francese, cinese, italiano, tedesco, inglese e altre.
Puoi facilmente tenere traccia dei tuoi progressi in Duolingo e ti incoraggerà a fare una o due lezioni ogni giorno. Anche Duolingo è gratuito ed è una delle app più popolari per aiutarti a imparare una nuova lingua. Se questo è il tuo obiettivo per il nuovo anno, assicurati di scaricare Duolingo se non l'hai già fatto.
MyFitnessPal
Uno dei propositi più popolari è mangiare meglio o perdere peso, anche se in genere è necessario fare entrambe le cose. Se questo è uno dei tuoi obiettivi, allora MyFitnessPal è un must.
MyFitnessPal esiste da anni, ma per una buona ragione. Con MyFitnessPal puoi impostare ogni giorno i tuoi obiettivi di peso e vari aspetti come calorie, grassi, carboidrati e proteine. Una volta impostati, puoi registrare manualmente i tuoi pasti aggiungendo elementi dall'enorme libreria di alimenti dell'app e gli alimenti confezionati possono essere aggiunti semplicemente scansionando il codice a barre. Puoi anche creare ricette personalizzate per i pasti che cucini regolarmente.
In MyFitnessPal puoi tenere traccia del tuo apporto calorico e di nutrienti giornaliero. È un'app indispensabile per chiunque voglia mangiare meglio.
Produttivo
Un'altra app per creare abitudini, Productive, è stata quella che ho utilizzato in passato perché adoro il design e l'interfaccia.
Puoi aggiungere attività in Produttivo per aiutarti a diventare più sano, più felice e più produttivo. Dopo aver impostato le tue abitudini e i tuoi obiettivi, puoi monitorare i tuoi progressi contrassegnandoli come completati quotidianamente. Ma Productive ti consente anche di interrompere o mettere in pausa le abitudini secondo necessità perché, a volte, accadono cose inaspettate.
Productive offre anche programmi e articoli per suggerimenti salutari sulla creazione di abitudini, check-in di riflessione e persino suggerimenti motivazionali per rafforzare le tue abitudini. C'è anche un elemento gamificato con sfide, che ti consente di migliorare la tua routine con attività guidate e competere con altri utenti. E se vuoi controllare come stai, ci sono anche analisi sui tuoi progressi.
Ancora una volta, l'app è ben progettata e intuitiva da usare. Avrai delle limitazioni con il download gratuito e per ottenere il massimo da Productive dovrai sottoscrivere un abbonamento. Ma puoi provarlo per assicurarti che funzioni per te prima di impegnarti.
Sette
Oltre a mangiare meglio per perdere peso, ti consigliamo di fare esercizio. Ma non tutti possono fare sessioni di allenamento di un'ora, ma che ne dici di sette minuti liberi? È allora che entra in gioco Sette.
Seven è perfetto sia per i principianti che per gli atleti esperti. Tutte le routine di allenamento di Seven richiedono solo sette minuti per essere completate e ci sono oltre 200 allenamenti in totale. La parte migliore? Nessuno degli esercizi richiede attrezzature aggiuntive e puoi eseguirli praticamente ovunque e in qualsiasi momento.
L'app ti aiuta anche a motivarti a fare una sessione di allenamento di sette minuti ogni giorno con la sfida di allenamento quotidiana e puoi vedere i tuoi progressi nel tuo piano di fitness su misura. Puoi anche competere con gli amici per ricevere incoraggiamento e c'è un'interessante gamma di istruttori come il Sergente Istruttore o la Cheerleader, tra gli altri.
Sebbene Seven sia scaricabile e utilizzabile gratuitamente, esiste anche l'abbonamento premium al 7 Club. Ciò ti consente di accedere a tutti gli allenamenti e a oltre 200 esercizi per aiutarti a variare la tua routine. Avrai anche un personal trainer certificato e, si spera, vedrai risultati più rapidi.
Giorno uno
Una delle cose migliori che potresti fare per te stesso è tenere un diario. Ciò ti consente di esprimere in privato i tuoi sentimenti, sfogarti e riflettere sulla tua vita. Ciò può darti una sensazione molto soddisfacente quando vorrai guardare indietro ai tuoi ricordi. Per questo, Day One rimane uno dei miei preferiti.
Utilizzo Day One ormai da diversi anni e, anche se non riesco sempre a scrivere ogni giorno, ho fatto meglio e ho intenzione di continuare così nel 2024 e oltre. Ho il Day One Premium e penso che ne sia valsa la pena.
Con Day One, ho impostato più diari per vari motivi. Le mie voci di solito riflettono semplicemente ciò che ho fatto ogni giorno, ma ho anche alcuni modelli e persino suggerimenti se ho il blocco dello scrittore. Day One ti consente anche di aggiungere contenuti multimediali, come foto, video e persino clip audio, alle tue voci. Tutte le voci possono essere contrassegnate per l'organizzazione e possono essere aggiunti dati di geolocalizzazione in modo da poter avere anche una mappa delle tue voci (perfetta quando viaggi).
Quando voglio riflettere, adoro riguardare i miei contributi nel primo giorno. C'è anche una funzione interessante in Day One che ti consente di vedere le voci passate "In questo giorno", quindi se mai ti senti nostalgico, è un ottimo modo per fare un viaggio nella memoria.
Day One ha anche un dashboard nella schermata principale con un contatore di “serie”, così puoi vedere per quanti giorni consecutivi hai registrato una voce.
Libreria
Stai cercando di leggere di più quest'anno? Prova Libreria.
Bookshelf è un'app che ti aiuterà a tenere traccia di tutto ciò di cui hai bisogno relativo ai libri. Ciò significa cosa hai, cosa stai leggendo e i libri che vuoi leggere. Grazie a preziosi approfondimenti e rapporti sulle tendenze, migliorerà le tue abitudini di lettura. Puoi impostare obiettivi di lettura, creare strisce quando registri le tue letture ogni giorno e impostare promemoria da leggere nel caso te ne dimentichi. L'app ti aiuta anche a ricordare ciò che leggi permettendoti di scrivere e rivedere appunti e citazioni memorabili.
Alcune funzionalità interessanti includono la chat con il bibliotecario AI per generare riepiloghi e flashcard, rivedere idee e concetti chiave in un titolo e altro ancora.
Leggere è sempre una buona cosa e Bookshelf ti aiuterà a leggere di più (e meglio).
WaterMinder
Tutti gli esseri viventi, compreso l’uomo, hanno bisogno dell’acqua per sopravvivere. Ma a volte semplicemente non ci ricordiamo di rimanere idratati. In media, gli uomini hanno bisogno di circa 13 tazze (tre litri) al giorno, mentre le donne hanno bisogno di circa nove tazze (più di due litri) al giorno. E ce ne vuole ancora di più se fa caldo o quando ti alleni. WaterMinder è un'app che ti aiuta a monitorare il consumo di acqua.
WaterMinder ti offre una visualizzazione della tua assunzione di acqua durante il giorno. Man mano che registri la quantità di acqua che bevi, vedrai l'immagine del riempimento con acqua: il tuo obiettivo è fondamentalmente riempirlo entro la fine della giornata. L'obiettivo è stabilito dal peso e dal livello di attività, quindi varierà da persona a persona.
Per rendere le cose un po' più divertenti, ci sono sfide, condivisione dei progressi con gli amici, statistiche e approfondimenti sui tuoi livelli di idratazione. C'è anche un'app Apple Watch per rendere la registrazione ancora più semplice e puoi aggiungere vari widget home e schermata di blocco per vedere la tua idratazione senza aprire l'app.
