Le 10 migliori app di allenamento da ottenere in forma

Non è mai un brutto momento per iniziare a fare più esercizi. Dopo poche settimane di allenamento regolare, perderai peso, apparirai meglio, ti sentirai più sicuro e avrai una maggiore gioia di vivere.

Fortunatamente, né gli utenti Android né iOS sono a corto di opzioni quando si tratta di app di allenamento. Non importa che tu sia un triatleta esperto o che stia appena iniziando il tuo viaggio in palestra; ci sono app adatte al tuo livello.

Interessato? Continua a leggere per scoprire le migliori app di allenamento per il tuo smartphone.

1. CrossFit btwb

CrossFit btwb-short per “beyond the whiteboard” -è il tracker ufficiale di allenamento CrossFit. L’app è gratuita ed è quindi una delle migliori app di allenamento gratuite che troverai.

Le caratteristiche includono una massiccia biblioteca di allenamento con oltre otto milioni di esercizi, il monitoraggio del progresso del corpo, le classifiche leader in tutto il mondo, il monitoraggio macro e le “squadre” per monitorare i risultati dei tuoi amici. Puoi persino usare l’app per creare i tuoi allenamenti.

Scarica: CrossFit btwb per Android | iOS (gratuito)

2. Tonificalo

Tone It Up è una delle migliori app di allenamento per le donne. Come suggerisce il nome, l’obiettivo principale dell’applicazione è il viraggio del corpo piuttosto che il cardio e la resistenza. Gli esercizi ruotano attorno a yoga, cardio, barre, boxe, kettlebell e allenamento della forza. Ci sono anche allenamenti speciali per la gravidanza.

Ogni giorno riceverai una nuova routine di allenamento. Queste routine sono formulate da migliori istruttori di fitness.

L’app ha anche una vivace comunità di donne, che sono più che felici di offrire consigli e guida per l’esercizio di neofiti.

Scarica: Tone It Up per Android | iOS (prova gratuita, abbonamento richiesto)

3. Divano a 5K

Se preferisci concentrarti sul cardio piuttosto che sulla forza, controlla l’app Couch to 5K. Secondo il piano, è necessario eseguire per 30 minuti, tre volte alla settimana, per nove settimane. Alla fine delle nove settimane, sarai pronto a correre una gara di 5K.

L’app include quattro allenatori virtuali, il tracciamento del percorso con GPS, il monitoraggio degli allenamenti e il monitoraggio personale ottimale. Purtroppo, anche se questa è una delle migliori app di allenamento per uomini e donne, non è scaricabile gratuitamente.

Scarica: Divano per 5K per Android | iOS (€ 3)

4. Allenatore allenamento Skimble

Skimble Workout Trainer è un’altra delle migliori app di allenamento gratuite. L’app si rivolge a una vasta gamma di utenti: la sua biblioteca di allenamento copre esercizi di ginnastica, esercizi a casa e persino allenamenti che puoi fare nelle camere d’albergo quando sei in viaggio.

Gli allenamenti sull’app hanno livelli di difficoltà regolabili. Foto e video accompagnano ogni esercizio in modo da poter verificare che il tuo modulo sia corretto.

Inoltre, c’è un abbonamento pro per l’app. Costa € 7 al mese e fornisce accesso a 100 programmi di formazione di più settimane e allenamenti esclusivi. A nostro avviso, tuttavia, questo non è necessario.

Scarica: Skimble Workout Trainer per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

5. JEFIT Workout Tracker

Pensiamo che JEFIT sia una delle migliori app tracker di allenamento. È piuttosto ricco di funzionalità. Puoi impostare i tuoi esercizi, tenere traccia dei pesi e delle ripetizioni che hai raggiunto, pianificare i tuoi obiettivi di allenamento, registrare le misure del tuo corpo, organizzare il tuo programma di ginnastica, aggiungere note ai tuoi allenamenti e molto altro ancora.

JEFIT include anche integrazioni utili come timer di riposo, timer di intervallo e supporto per superset e training di circuito. Un piano pro aggiunge rapporti di allenamento avanzati e confronto con gli altri utenti, inoltre rimuove gli annunci. Questo costa € 3,33 al mese.

Scarica: JEFIT Workout Tracker per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Aaptiv

Aaptiv si autodefinisce come “app per l’audio fitness”. In pratica, ciò significa che una playlist musicale accompagna ciascuna delle 3000 singole sessioni di allenamento. Le tracce sono prevalentemente successi di carte moderne.

Nonostante i trucchi del marketing, Aaptiv è ancora un’app di allenamento top per Android e iOS. È progettato per farti lavorare ovunque. Alcune sessioni sono più brevi di sette minuti; altri offrono una routine completa per un’ora o più.

Le classi stesse coprono l’intero spettro delle routine di allenamento; troverai di tutto, dal ciclismo e dallo yoga all’HIIT (allenamento ad intervalli ad alta intensità) e allo stretching. Un abbonamento mensile Aaptiv costa € 15.

Scarica: Aaptiv per Android | iOS (prova gratuita, abbonamento richiesto)

7. Freeletics

Se vivi in ​​un appartamento angusto, Freeletics è la migliore app di allenamento che troverai. Ha un filtro speciale per trovare esercizi che puoi eseguire in uno spazio di 2 × 2 yard.

A parte il filtro dello spazio, troverai tutti i soliti contenuti di fitness. Ciò include 900 allenamenti, routine personalizzate di 10-30 minuti in
base al peso corporeo, un pianificatore fitness e un allenatore di allenamento.

L’allenatore, insieme ad alcuni benefici della comunità, è bloccato dietro un muro paga.

Scarica: Freeletics per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

8. Burn giornaliero

Daily Burn ha alcune caratteristiche uniche che lo rendono una fantastica app di allenamento per uomini e donne.

In particolare, c’è un allenamento giornaliero dal vivo che puoi trasmettere direttamente dal tuo dispositivo. Lo spettacolo dal vivo è alle 9:00 EST ogni giorno, anche se puoi guardarlo in qualsiasi momento per le successive 24 ore. È anche semplice accedere ai contenuti tramite Android TV e Roku in modo da poter seguire sullo schermo TV più grande.

Daily Burn include 150 allenamenti per tutti i livelli di fitness. Ci sono anche allenamenti audio (nel caso abbiate bisogno di motivazione musicale). Gli esercizi stessi riguardano principalmente yoga, cardio ad alta intensità e allenamento della forza.

Scarica: Daily Burn per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

9. Strava

Strava è la migliore app di allenamento di allenamento per le persone che amano esercizi cardio come jogging, nuoto e ciclismo.

L’app ha tre funzioni principali:

• Monitoraggio e analisi della distanza, del passo, della velocità, dell’elevazione acquisita e delle calorie bruciate.
• Una mappa di percorsi da jogging e piste ciclabili per migliaia di località in tutto il mondo.
• Sfide e competizioni mensili per mantenerti motivato.

E se accedi all’app Web, avrai anche accesso alla vasta comunità di membri, alle funzionalità di creazione di percorsi e alle attività di allenamento di gruppi locali.

Scarica: Strava per Android | iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

10. Sworkit

Sworkit è l’app perfetta per le persone che spesso si trovano a corto di tempo per un allenamento completo. Dite all’app che tipo di allenamento volete fare e per quanto tempo volete farlo, e otterrete un elenco di consigli personalizzati.

Ci sono più di 200 esercizi di allenamento, molti dei quali usano il peso del corpo per la resistenza. Quindi, non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive. Puoi anche creare un numero illimitato di allenamenti personalizzati.

Mentre l’app era gratuita, ora costa € 30 al trimestre.

Scarica: Sworkit per Android | iOS (prova gratuita, abbonamento richiesto)

Altri modi per rimanere in forma utilizzando la tecnologia

Se vuoi metterti in forma, la tecnologia può avere un ruolo importante. Per saperne di più, consulta la nostra lista delle migliori app per il body weight e i migliori tracker di fitness che possono monitorare la tua frequenza cardiaca .