La morte del 27enne allenatore di fitness delle celebrità di Internet, attenzione a un altro tipo di superlavoro diverso da 996

Il 23 febbraio, Scott Murray MacDonald è caduto a terra mentre cucinava la cena a casa. A causa di un’insufficienza cardiaca, la sua vita si è interrotta questa primavera all’età di 27 anni.

Questo è un blogger di fitness di YouTube dall’Irlanda.

A causa del suo corpo grasso che viene ridicolizzato e vittima di bullismo dai suoi coetanei, Scott è in contatto con il fitness da quando aveva 13 anni e oggi ha linee muscolari diaboliche. La passione per il fitness lo ha portato a conseguire due lauree correlate presso l’UCD: Health and Performance Science (Bachelor) e Food Nutrition and Wellness (Master). Inoltre, è un Personal Fitness Trainer certificato ITEC International.

I video di Scott sono sempre pieni di energia, condivide la sua esperienza di fitness e soprattutto gli piace studiare come fare una dieta ricca di proteine ​​per la perdita di grasso e il guadagno muscolare.

Vende ricette sul suo sito Web personale , ha quasi 50.000 follower sul suo canale YouTube e 300.000 follower su due account Instagram e la sua attività di fitness è in piena espansione.

Possiede la riserva di conoscenze del sistema scientifico, ha anche una regolare abitudine all’esercizio fisico.Non ha malattie congenite, ma è morto improvvisamente per insufficienza cardiaca. Questa sfortunata notizia ha causato un’esplosione di sorpresa e sospiro nel circolo del fitness.

Stile di vita estremamente disciplinato e senza tamponi

La famiglia di Scott ha tenuto un funerale per lui il 1 marzo. Ad oggi, la sezione commenti del suo canale YouTube è un tributo RIP.

Alcuni lo chiamano l’OG del mondo del fitness irlandese, mentre altri lo ringraziano per il suo duro lavoro nel corso degli anni. Le sue ricette di autodisciplina e di riduzione del grasso hanno ispirato e aiutato molti principianti di fitness a raggiungere passo dopo passo il loro corpo ideale.

Oltre alla nostalgia, anche alcuni blogger di fitness hanno iniziato a riflettere sullo stile di vita di Scott.

Per gli uomini normali, un tasso di grasso corporeo del 10%-12% ha già evidenti muscoli addominali. E Scott ha sempre mantenuto un tasso di grasso corporeo di circa il 5% – anche i bodybuilder devono passare attraverso un breve periodo di allenamento del diavolo per raggiungere questo stato di “uomo muscoloso”.

Il metabolismo di base di un maschio adulto è di circa 1500-2500 calorie al giorno.

Scott, d’altra parte, fa molto cardio e continua a bruciare circa 5.000 calorie al giorno . Il programma di esercizi ad alta intensità a lungo termine spesso lo fa sudare copiosamente e le sue mani tremano nel video.

Dorme solo 3-4 ore al giorno, di solito si addormenta alle 4 del mattino, si sveglia alle 8 del mattino ed esce per una folle passeggiata nel cuore della notte per bruciare più calorie. Si è allenato 365 giorni all’anno e non ha perso un giorno, il che significa che non ha mai un vero giorno di riposo per se stesso.

Il blogger di fitness Kipp Fit è un buon amico di Scott e crede che Scott abbia un chiaro problema con la dipendenza dall’esercizio .

Forma fisica eccessiva, mancanza di sonno quotidiano, dipendenza dalla caffeina e persino disturbi alimentari… Scott consumerà 4000-5000 calorie di cibo al giorno e poi farà esercizi folli per bruciare calorie, che è uno stile di vita molto malsano.

Anche se prima mi sembrava un po’ sbagliato, non ci ho pensato troppo. Dato che è un istruttore di fitness certificato, sono sicuro che sa cosa sta facendo.

Il blogger di fitness @Derek_Fitness crede che Scott sottovaluti l’importanza del sonno . Sembra che abbia il problema di mentalità comune degli imprenditori “Dormirò quando sarò morto (dormirò quando morirò)”, preferirebbe rimanere alzato fino a tardi per completare più lavoro, ma non ha seriamente pensato alle conseguenze di questa situazione .

Altri sostengono che non sono solo l’eccessiva forma fisica e la mancanza di riposo a sopraffare Scott, ma l’ansia e lo stress di essere un creatore con aggiornamenti regolari. Dal punto di vista semplice dei contenuti di YouTube e Instagram, le riprese, l’editing, il copywriting e la produzione di immagini sono probabilmente tutte gestite da Scott.

2 mesi fa, Scott è apparso smunto in un video e il suo peso è crollato fino a diventare “magro”. Il blogger di fitness Greg Doucette ha espresso preoccupazione, inviando un messaggio privato per ricordargli che non sembra salutare .

Scott ha risposto a un messaggio privato dicendo che le cose stavano migliorando, dicendo che “ha visto una luce alla fine del tunnel”, affermando che soffriva di ansia e stress psicologico, nonché dell’eccitazione e dell’attesa per lo sviluppo di nuove ricette.

Ironia della sorte, ha aiutato migliaia di persone nel percorso fitness/salute, ma non ha potuto farne a meno.

Questi stili di vita estremamente autodisciplinati, ad alta pressione e senza tamponi hanno piantato una “bomba a orologeria” per il cuore di Scott.

Più terribile della dipendenza dal fitness, è una piccola conoscenza

Il 10 febbraio, Scott ha pubblicato il suo ultimo video prima della sua morte. Netizen @Lee Averne ha espresso le sue preoccupazioni nell’area dei commenti :

Molto di ciò che fai va ben oltre la diminuzione dell’utilità marginale. Non vedo davvero come l’esercizio frenetico e il non programmare giorni di riposo possano farti del bene, e inoltre, correre a fare una passeggiata di notte senza dormire deve fare più male che bene.

So che ci sono ricompense psicologiche per l’esercizio, ma dovresti anche chiederti se ti stai davvero divertendo: l’esercizio sta migliorando la tua vita o ti senti come se dovessi farlo?

Uno studio di 12 anni nel Journal of the American College of Cardiology può probabilmente essere utilizzato per illustrare l’effetto marginale del fitness.

Un esercizio eccessivo può fondamentalmente negare i benefici dell’esercizio, hanno osservato i ricercatori. Hanno scoperto che le persone che correvano più di 3 volte a settimana per più di 4 ore a un ritmo veloce e intenso avevano all’incirca lo stesso rischio di morte delle persone sedentarie e che facevano poco esercizio. Quelli che correvano meno di tre volte a settimana per 1-2,4 ore e un ritmo più moderato erano il gruppo con il rischio di morte più basso.

Tra la frenesia dell’esercizio e il mancato esercizio, un’opzione migliore è una moderata quantità di esercizio che mantiene un cuore sano, brucia le calorie in eccesso e controlla i livelli di zucchero nel sangue. Andare troppo oltre un certo punto può portare a problemi come lesioni o affaticamento, e persino danni ai reni e al cuore, con il rischio di morte improvvisa.

Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ritiene che gli adulti dovrebbero fare circa 5 ore di esercizio fisico moderato a settimana o 2,5 ore di esercizio più vigoroso. Ma nel caso di Scott, il rapporto tra fitness e vita è diventato gravemente sbilanciato: non fa parte della vita, ma occupa l’intera vita.

Tuttavia, la maggior parte delle persone raramente ha problemi di forma fisica eccessiva e dipendenza dall’esercizio, ma tendiamo a ignorare il ruolo del sonno e del riposo e ignoriamo i segni di esaurimento fisico, proprio come Scott.

Lo stesso giorno in cui Scott è morto, un dipendente di ByteDance di 28 anni è morto improvvisamente nella palestra dell’azienda ed è stato finalmente annunciato ufficialmente che è morto dopo 41 ore di salvataggio. Sebbene la causa specifica della morte non sia stata annunciata, l’opinione pubblica generalmente ritiene che sia stata causata da una forma fisica inadeguata dopo il superlavoro.

Questa non fa eccezione A dicembre 2020 anche un dipendente SenseTime di 47 anni è morto improvvisamente in palestra dopo 1,5 ore di esercizio.

Nella cultura 996 immersa in Internet, i dipendenti devono allungare l’orario di lavoro e persino comprimere il tempo di sonno per stare al passo con l’avanzamento dei vari progetti. Questi rischi fisici come stare seduti a lungo, stare alzati fino a tardi e superlavoro si rifletteranno in modo veritiero nel rapporto annuale dell’esame fisico. D’altra parte, le frequenti notizie di morte improvvisa durante gli straordinari fanno spesso sentire comprensivi anche i lavoratori migranti.

Il fitness è diventato gradualmente una scelta popolare per le persone contemporanee per alleviare la pressione sul lavoro e l’ansia per la salute.

Come vantaggio per i dipendenti, le grandi fabbriche di Internet hanno spesso palestre ad uso gratuito. Anche la palestra aperta 24 ore su 24 lanciata negli ultimi anni è molto apprezzata perché può prendersi cura degli orari di alcuni impiegati.

Nel luglio dello scorso anno, il “Summer Fitness Big Data” pubblicato da Leke ha mostrato che la percentuale di persone che si esercitavano dalle 22:00 alle 8:00 del giorno successivo era vicina al 10%; nell’area di Pechino, questa cifra ha raggiunto 12,8%.

Il modello di business di alcune palestre ha iniziato a cambiare: i super oranghi non hanno bisogno che tu ti impegni a richiedere una tessera per tutto l’anno e anche la seconda tessera può essere molto felice. Piattaforme social aperte come la stazione B e blogger di fitness si affrettano a dirti gli elementi essenziali e le abilità dei movimenti. Se non ti piace l’atmosfera della palestra, puoi anche aprire Keep at home ed esercitarti a sudare copiosamente con le persone di carta.

Tuttavia, rispetto all’aumento dell’amore per il fitness, il senso comune dell’idoneità scientifica è ancora carente.

Sempre più persone si rivolgono ai social network per apprendere la conoscenza del fitness, ma le informazioni che ottengono sono spesso frammentate, prive di un sistema e non necessariamente scientifiche. I piccoli bianchi con poche conoscenze non si rendono nemmeno conto che stare alzati fino a tardi il giorno dopo o quando sono stanchi non è adatto alla forma fisica, non capiscono l’importanza del riscaldamento e dello stretching, e quelli che hanno “stai fermo nei giorni feriali e sviluppa addominali da 6 pezzi nei fine settimana” Fantasia irrealistica.

Ferito e attorcigliato fino alla vita è ancora cosa da poco, il peggior risultato della mancanza di buonsenso e del morso dei proiettili è che il cuore si arrende in pochi minuti.

Il fitness richiede perseveranza e anche il riposo è una parte importante dell’idoneità scientifica.

Kristen Dieffenbach, una scienziata di esercizi alla West Virginia University, traccia un’analogia , suggerendo che l’energia fisica ed emotiva necessaria per fare esercizio è come prendere soldi dalla banca.

Hai solo così tanto budget e, se provi a spendere troppo, finirai per essere esausto o ferito e forse scontroso.

Dieffenbach menziona anche specificamente: il tuo budget di allenamento non è scolpito nella pietra. Ad esempio, con l’età, il tuo corpo ha bisogno di più tempo per riprendersi da un esercizio ad alta intensità. Inoltre, lavorare per lunghe ore, viaggiare o affrontare cose stressanti può prosciugare le tue energie e il tuo budget, raddoppiando il rischio di infortuni sportivi.

Il conto sanitario di Scott è fallito questa primavera a causa di gravi sforamenti. Spero che questa sfortunata notizia possa essere un campanello d’allarme per gli appassionati di fitness, e anche per tutti.

#Benvenuto a prestare attenzione all’account WeChat ufficiale di Aifaner: Aifaner (WeChat: ifanr), contenuti più interessanti ti verranno forniti il ​​prima possibile.

Love Faner | Link originale · Visualizza commenti · Sina Weibo