Come migliorare la concentrazione con un cocktail audio
Alcune persone si concentrano meglio in un ambiente caotico, come un caffè. Altre persone hanno bisogno di assoluta tranquillità, come in una biblioteca. Ma a volte non hai un'opzione.
E anche le persone che di solito preferiscono il caos potrebbero aver bisogno di più silenzio durante la lettura e lo studio. Quando le cuffie con cancellazione del rumore non sono sufficienti, ti mostreremo come creare una miscela audio che soffoca tutto.
Il rumore bianco ha il suo nome perché è la combinazione di tutto il rumore, proprio come il colore bianco è la combinazione di tutti i colori. Naturalmente, è impossibile combinare tutti i suoni, ma quando si combinano abbastanza suoni , si fondono insieme per diventare rumore bianco.
Se sei in un gruppo di due o tre persone, puoi sentire cosa dicono le persone. Ma se fai parte di un gruppo di 1.000 persone, è molto più difficile sintonizzarsi su un singolo individuo. Il ronzio di fondo di un gran numero di persone è il rumore bianco.
Il rumore bianco è anche il suono dell'elettricità statica. È il suono che emetteva la TV quando non c'era ricezione. A quanto pare, il rumore bianco è stato trovato per aiutare a sintonizzare altri rumori e aiutare con la messa a fuoco.
È anche usato per aiutare le persone ad addormentarsi e ad essere meno spaventate da rumori improvvisi durante la notte. Se vuoi dormire meglio, dai un'occhiata alle migliori macchine a rumore bianco per soffocare le distrazioni .
Tuttavia, alcune persone trovano fastidioso il suono acuto della maggior parte dei generatori di rumore bianco. Potrebbero quindi preferire toni più profondi o medi. Per quelle persone c'è rumore marrone e rosa. Il rumore rosa è più medio, mentre il rumore marrone è più profondo.
Il colore non influisce sulla messa a fuoco, però. È solo una questione di preferenza.
Il primo elemento del nostro cocktail è un generatore di rumore. Il migliore è il White Noise Generator di mynoise.net .
Ti consente di regolare con precisione il rumore bianco in base ai tuoi gusti, con un'ampia varietà di preset che ti consentono di scegliere il rumore in base al tono o al colore.
Il servizio ti dà anche la possibilità di animare la frequenza del rumore. Puoi scegliere tra una serie di impostazioni di animazione — per esempio, ti consente di rendere le animazioni più o meno sottili. E puoi cambiare la velocità di animazione.
Ha anche campanelli temporizzati per la meditazione e la capacità di spegnersi automaticamente dopo un certo tempo, se lo usi per dormire.
Un generatore di rumore bianco può essere sufficiente per iniziare. Ma se sei in un posto rumoroso, potrebbe non essere sufficiente. Puoi anche usare il suono per portarti altrove.
Immagina di lavorare vicino a un ruscello mormorio in una foresta piena di canti di uccelli e il suono del vento che fruscia tra gli alberi. O forse preferiresti lavorare in uno spazioporto affollato con il rombo delle navi che decollano e atterrano in lontananza.
Forse preferiresti essere su una spiaggia con il mormorio rilassante delle onde che entrano e escono.
Ci sono alcune fantastiche app che riproducono più suoni per creare paesaggi sonori come quello. Sono personalizzabili, quindi puoi adattarli al tuo esatto umore.
Il primo di questi servizi è Noises Online . È uno strumento semplice con una varietà pressoché infinita. C'è una vasta selezione di suoni della natura, come tuoni, cascate e uccelli. E ha una raccolta di suoni di tipo rumore bianco, come un caffè affollato, un falò e il rumore di una ventola.
Presenta anche un rumore marrone chiaro, rosa e bianco se preferisci qualcosa di più semplice.
Ogni suono in Noises Online offre una regolazione del volume individuale e puoi regolare il tono generale per adattarlo alle tue orecchie. Dopo aver trovato un'impostazione o un mix preferito, puoi salvarlo e condividerlo con gli amici.
Se Noises Online non ti offre abbastanza opzioni, c'è anche Ambient Mixer , con una varietà davvero illimitata di paesaggi sonori. Ambient Mixer è un generatore di paesaggi sonori socialmente alimentato, che offre una vasta collezione di mix creati dalla comunità.
Ogni mix è composto da otto tracce riprodotte a intervalli diversi. Il servizio consente di regolare le singole tracce in base al volume e alla frequenza, oltre a scegliere se riprodurre le tracce dall'altoparlante sinistro o destro per rendere i suoni più coinvolgenti.
Se le centinaia di sessioni in dozzine di categorie non ti bastano, puoi anche crearne una tua.
I creatori del generatore di rumore bianco sopra menzionato, myNoise , hanno anche una vasta selezione di altre offerte. Usano tutti lo stesso sistema di cursori del generatore di rumore bianco, ma regolano invece i suoni riprodotti.
I battiti binaurali sono un effetto creato riproducendo suoni con frequenze diverse in ciascun orecchio. Individualmente, suonano come un unico tono. Ma quando ne senti uno in ciascun orecchio, creano un suono gorgheggio, o "battito".
Il suono che producono dovrebbe cambiare la frequenza del tuo cervello. Sperimentiamo frequenze più alte quando siamo svegli e vigili e frequenze più basse quando siamo rilassati o addormentati. Una bassa frequenza di 4-8Hz è chiamata Theta, che è ottimale per rilassarsi e studiare.
I battiti binaurali sono stati accreditati per aiutarti a dormire, concentrarti e meditare. Alcune persone affermano addirittura di poter rilasciare sostanze chimiche come la serotonina nel cervello. La scienza dei battiti binaurali ha risultati contrastanti, ma molte persone giurano per loro.
I battiti utilizzati specificamente per la concentrazione e il sonno sono più ampiamente accettati come efficaci di altri. Se stai cercando battiti per aiutarti a rilassarti o dormire, abbiamo esaminato le migliori app di battiti binaurali per Android .
Per fare in modo che i battiti binaurali diventino parte del tuo cocktail, è meglio usare una fonte pura. La maggior parte delle sorgenti ha rumori di sottofondo o musica aggiunta. Questo video riproduce solo toni puri progettati per mettere il tuo cervello in uno stato Theta di 7Hz:
Avrai bisogno delle cuffie per far combaciare tutto questo. Per ottenere i migliori risultati, dovresti avere una delle tre categorie sopra aperte e giocare in tre diverse schede del browser.
Per prima cosa, gioca un po 'con il generatore di rumore bianco. Trova un suono che sia il più confortevole per le tue orecchie.
Una volta individuato, scegli un paesaggio sonoro. Ce ne sono così tanti tra cui scegliere che questa può diventare una tana del coniglio. È meglio sceglierne uno e provarlo per un paio d'ore. Se ti piace, salvalo per dopo. Quindi provane un altro e ripeti.
Infine, passa attraverso le tre schede aperte e regola le impostazioni del volume. I battiti binaurali dovrebbero essere appena udibili. Il rumore bianco dovrebbe scomparire sullo sfondo. E il paesaggio sonoro dovrebbe essere abbastanza forte da bloccare il suono esterno pur essendo in grado di disattivarlo.
Combinati con il rumore di fondo esistente, questi suoni creano un rumore bianco complessivo che dovrebbe escludere qualsiasi cosa a meno che non sia un cantiere.
