5 App e siti vegani per una dieta più sana ed eco-compatibile

Se sei nuovo nel veganismo o sei stato parte del movimento per anni, queste app e siti gratuiti rendono la dieta parte del tuo viaggio più facile e più piacevole.

Il veganismo è una scelta crescente in questi giorni. Alcune persone ritengono che le diete a base vegetale siano migliori per l'ambiente, mentre altre sono vegane per i benefici per la salute. Non importa il motivo per cui hai scelto lo stile di vita, non devi fare affidamento sulla sola forza di volontà per cambiare. La tecnologia può aiutare.

Abbiamo già parlato di alcune app vegane e vegetariane in buona salute e questa lista non fa che aumentare. Da programmi dietetici e sfide a ricette e tracker, queste applicazioni promettono uno stile di vita vegano migliore.

1. Dr. Daily's Daily di Greger (Android, iOS): Nutrizione di cui hai bisogno ogni giorno

Il Dr. Michael Greger, fondatore di NutritionFacts.org e autore di How Not To Die, sta cercando di smentire il mito secondo il quale è necessario consumare carne o latticini per ottenere i nutrienti di cui il corpo umano ha bisogno. Garantisce che con 12 passaggi al giorno, porterai uno stile di vita sano.

The Daily Dozen è un programma di dieta in cui ogni giorno, devi mangiare o bere una certa quantità di fagioli, bacche, frutta, verdure crocifere, verdure, verdure, semi di lino, noci, cereali, erbe e spezie e bevande. Insieme a queste undici scelte, l'esercizio quotidiano è il 12 ° passo senza compromessi. Il sito web ufficiale ha una tabella a portata di mano che puoi stampare e attaccare a un muro o al frigorifero.

L'app Daily Dozen è una semplice app per la lista di controllo. Ha lo scopo di garantire che stai seguendo la dieta per ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Puoi impostare un promemoria per compilare la checklist e assicurarti di non imbrogliare. Tiene traccia dei tuoi progressi in modo da poter vedere la tua progressione giornaliera, mensile e annuale per l'intero piano, nonché i singoli elementi della dozzina giornaliera.

Download: Daily Dozen del Dr. Greger per Android | iOS (gratuito)

2. Vegaroo (Web): indice delle ricette e tracker degli obiettivi per dozzine giornaliere

Vegaroo è un'altra app basata sul sistema Daily Dozen del Dr. Greger. Ma lo eccita con ricette e un obiettivo tracker per guadagnare o perdere peso, mirando a determinati benefici per la salute, e così via.

Quando imposti l'app, ti verranno poste alcune domande sugli obiettivi, come perdere peso o ridurre la pressione sanguigna. Sulla base di queste scelte, Vegaroo consiglierà diverse ricette vegane che seguono la dieta quotidiana Dozzina.

Nella modalità dashboard, le ricette mostrano il loro conteggio delle calorie e il tempo necessario per prepararsi. La pagina della ricetta completa aggiunge altre informazioni come macronutrienti e micronutrienti, nonché elementi correlati simili. Puoi anche prevederli e salvarli per dopo.

Vegaroo è un'app Web che funziona anche sui browser mobili, quindi puoi convertirla in un'app .

3. Vegan Kickstart 21 giorni (Web, Android, iOS): piano di ricette per iniziare il veganismo

Sviluppato dal Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), 21 Day Vegan Kickstart è un programma di dieta basato sulla ricerca per ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e altre malattie croniche. L'app ti guida attraverso ogni giorno del programma di tre settimane.

L'app rende il più semplice possibile ottenere ciò di cui hai bisogno senza fare ulteriori ricerche. Ogni giorno riceverai un promemoria con un nuovo piano di ricette e sarai libero di controllare anche i piani futuri. Anche la lista delle ricette contiene molte altre opzioni, nel caso ti sentissi sperimentale.

Tuttavia, l'idea migliore è di andare con ciò che l'app raccomanda. All'inizio della settimana, creerà automaticamente una lista della spesa anche per te. Le ricette seguono gli articoli in quella lista della spesa, quindi deviare da quello potrebbe significare un altro viaggio al negozio e anche uno spreco di cibo.

L'app include anche video in cui i medici del PCRM ti istruiscono sui benefici per la salute di una dieta a base vegetale e su come metterla in pratica per uno stile di vita più sano.

Scarica: 21 giorni Vegan Kickstart per Android | iOS (gratuito)

4. Double Check Vegan (Web): Aggiungi lista ingredienti per controllare se Vegan

Essere vegani come scelta etica significa che devi leggere attentamente la lista degli ingredienti di qualsiasi prodotto per assicurarti che non ci sia crudeltà sugli animali nella sua realizzazione. Ma nel corso degli anni, le aziende hanno escogitato termini di marketing per sfuggire ai tuoi occhi d'aquil
a. Double Check Vegan cerca di proteggerti dal fare la scelta sbagliata.

Il sito Web ha una finestra di dialogo in cui è possibile digitare o copiare e incollare l'intero elenco degli ingredienti di qualsiasi prodotto. Quindi analizza l'elenco per dirti se è probabile che qualcosa abbia causato danni agli animali o all'ambiente.

Invece di Double Check Vegan, puoi anche affidarti alle app di scansione dei codici a barre per verificare se un prodotto è vegano. Purtroppo, questi differiscono da paese a paese, quindi è necessario trovare qualcosa che ha un database di codici a barre dalla tua nazione.

Ecco tre fantastiche app per Stati Uniti, Regno Unito e Australia. Avrai bisogno di cercare su App Store o Play Store per gli altri specifici del tuo paese.

[USA] Download: È Vegano per Android | iOS (gratuito)

[Regno Unito] Download: Safe for Vegans per Android | iOS (gratuito)

[Australia] Download: Fussy Vegan Scanner per Android | iOS (gratuito)

5. Vedged Out (Web): blog di ricette alimentari vegane

Avere una dieta a base vegetale significa rinunciare a cose che amavi mangiare o bere prima. Più spesso, dovrai cucinare alternative per te stesso, quindi dovrai seguire alcuni blog di ricette.

Vedged Out è solo uno dei tanti blog di ricette vegane là fuori e si concentra sulla cottura. È interessante per i sostituti e le sostituzioni che offre, come la preparazione di un sostituto del formaggio Brie con noci macadamia o un biscotto con scaglie di cioccolato.

Ma non fermarti a Vedged Out. Dai un'occhiata a questi altri blog epici vegani per ricette basate su piante e naviga su internet anche per altri siti web. Ci sono centinaia di chef vegani creativi che condividono le loro idee.

Come trovare ristoranti vegani

Data la rapida crescita del movimento vegano, ora puoi uscire anche per un buon pasto vegano. Non sarà facile come trovare un normale luogo di ristorazione che i tuoi amici consigliano, ma non è nemmeno impossibile. Ecco alcuni dei modi migliori per trovare ristoranti vegani nelle vicinanze .

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