Impara a praticare la consapevolezza anche quando sei occupato
La vita moderna può essere piuttosto stressante. Grazie agli smartphone, siamo legati a impegni lavorativi e sociali come mai prima d'ora. In questo caos, è difficile trovare il tempo per rilassarsi. Il corso Mindfulness for Busy People ti può aiutare a sfuggire alla follia, con una gamma di tecniche calmanti che si adattano al tuo programma fitto di appuntamenti. È possibile ottenere il corso ora per soli € 10,99 a MakeUseOf Deals.
Consapevolezza nel caos
Basato sulle tecniche di meditazione tibetana, la consapevolezza è incentrata sulla concentrazione della mente sul qui e ora. Prestando attenzione al tuo corpo e al tuo respiro, puoi mentalmente sfuggire allo stressante programma della tua giornata.
Mentre le lezioni di consapevolezza prendono almeno un'ora, questo corso è stato progettato specificamente per le persone impegnate. Tutte le tecniche che imparerai sono fatte per essere schiacciate tra gli elementi nella tua lista di cose da fare, o incastrate tra una riunione e l'altra.
Il corso include 20 lezioni video, a partire dalle basi. Il tuo tutor è Charles A. Francis, il fondatore del Mindfulness Meditation Institute. Ti parla attraverso ogni tecnica, aiutandoti a controllare il tuo respiro e calmare la tua mente da corsa. Imparerai anche come stabilire la pratica quotidiana della consapevolezza, anche quando sei occupato.
Corso completo per € 10,99
Questo insegnamento esperto vale € 199,99, ma ora puoi ottenere il corso di due ore a € 10,99 . Il prezzo include l'accesso a vita a richiesta.
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