Insieme ai campioni olimpici, abbiamo partecipato a un “raduno sportivo online”

Questo potrebbe essere il primo Giochi Olimpici della storia che si diceva ancora fosse chiuso il giorno prima dell’apertura.

Ma dopo la cerimonia di apertura, ha cominciato a impazzire continuamente, ed è stato discusso animatamente da tutta la gente ogni giorno. Sebbene ci fossero pochi spettatori sulla scena, lo spirito olimpico viene ancora trasmesso al mondo online: scorre sulle medaglie scintillanti degli atleti, esplode negli applausi delle persone davanti allo schermo e si estende agli “Atleti olimpici online ” a cui abbiamo partecipato di recente. Esperienza”.

Questo è un piano speciale lanciato congiuntamente da Airbnb, dal Comitato Olimpico Internazionale e dal Comitato Paralimpico Internazionale durante le Olimpiadi .

Hanno invitato gli atleti olimpici di oltre 30 paesi e regioni che gareggeranno o si ritireranno per creare più di 200 “Esperienze online di atleti olimpici”. Gli atleti di oltre 50 competizioni condividono online le loro storie olimpiche e insegnano alle persone a imparare vari corsi sportivi.

La cosa interessante è che il formato di questa esperienza non è guardare video registrati o trasmissioni in diretta, ma attraverso la piattaforma video ZOOM, che ci permette di imparare direttamente “faccia a faccia”, fare domande e comunicare con gli dei dell’Olimpo.

Questa è anche la prima volta che sento di essere così vicino alle “Olimpiadi”.

Ascolta le storie del passato dei campioni olimpici

Questa volta abbiamo partecipato all’esperienza online dell’atleta di vela Xu Lijia.

Ha partecipato a 3 Olimpiadi e ha vinto un oro e un bronzo, ma è anche un’atleta professionista con 20 anni di esperienza.

Per garantire la qualità della comunicazione, un’esperienza online può essere frequentata solo da meno di 10 persone e la durata è di circa un’ora. Anche se non è lungo, il contenuto è molto consistente.

Il contenuto dell’esperienza è diviso principalmente in due parti: una è Xu Lijia che condivide con noi la sua esperienza e le sue storie durante le Olimpiadi, e l’altra è che insegna a tutti come mangiare e fare esercizio in modo sano dalla sua esperienza.

Il giorno dell’esperienza, Xu Lijia ha appena terminato la trasmissione in diretta di un account video, ma non sembrava affatto stanca. Tutti hanno iniziato a presentarsi uno per uno, e poi hanno parlato degli eventi olimpici di cui erano preoccupati quest’anno.Xu Lijia ha condiviso le sue opinioni di tanto in tanto, e si sentiva come una “versione video” della clubhouse.

Dopo di che, Xu Lijia ci ha raccontato la storia dietro di lei e delle Olimpiadi.

È nata a Shanghai nel 1987 e ha iniziato a imparare a nuotare all’età di 5 anni. A quel tempo, usava il nuoto solo come abilità extrascolastica per tenersi in forma.Inaspettatamente, dopo 5 anni, la sua vita ha iniziato a prendere una brusca svolta.

A quel tempo, gli allenatori di vela venivano in varie squadre di nuoto per reclutare studenti, sperando di allevare un gruppo di futuri atleti del seme olimpico, ma Xu Lijia aveva un problema fisico, cioè il suo udito in entrambe le orecchie era solo la metà di quello della gente comune. Questo era anche il fulcro delle preoccupazioni dell’allenatore in quel momento.

Ma alla fine l’allenatore l’ha trattenuta. “Forse il mio duro lavoro ha spostato l’allenatore”, ha detto Xu Lijia.

La sua carriera di allenatore da bambina è stata davvero dura. Dopo l’intero anno, Xu Lijia ha solo due giorni di vere vacanze: il primo giorno del nuovo anno e il secondo giorno del nuovo anno.

In realtà, questo non è giusto. Abbiamo bisogno di lavorare sodo per esercitare, ma abbiamo anche bisogno di un riposo ragionevole. La combinazione di lavoro e riposo è molto importante.

Lei disse. Più tardi, Xu Lijia iniziò una lunga carriera velica.

All’età di 15 anni, ha vinto per la prima volta i Giochi asiatici del 2002, e poi ha vinto medaglie d’oro in molti eventi di livello mondiale; alle Olimpiadi di Pechino 2008, la ventenne Xu Lijia ha vinto con successo la medaglia di bronzo, che è la vela della squadra cinese ai Giochi Olimpici Non c’è stata una svolta in caso di medaglia; nella gara in barca in solitario femminile della classe Radial del laser a vela delle Olimpiadi di Londra 2012, Xu Lijia ha vinto la prima medaglia d’oro olimpica nella storia della vela in Cina e anche in Asia.

Quando ero adolescente, ho guardato le Olimpiadi di Sydney con la mia famiglia in TV. I miei genitori hanno detto, Jiajia, quando ti vedrò sul palco delle Olimpiadi? Non mi aspettavo che un giorno avrei potuto realizzare questo desiderio e essere ancora sul palco Sul podio più alto.

Xu Lijia sospirò per noi, “Anche se è stato un viaggio accidentato e triste lungo la strada, ne è valsa la pena”.

Questa volta parteciperà anche alle Olimpiadi di Tokyo per la quarta volta, ma non come atleta, ma come reporter dei media.

Dal 2017, Xu Lijia ha perseguito il suo “sogno mediatico” ed è andata a studiare alla Southampton Solent University nel Regno Unito, laureandosi infine con un master in giornalismo sportivo e comunicazione. Ha continuato il suo amore per lo sport attraverso i media e ha creato più colonne come “Sports Good News” online per trasmettere le storie di quegli atleti eccezionali, sperando di incoraggiare più persone a partecipare allo sport.

Ora è anche sulla scena delle Olimpiadi di Tokyo, portando il suo reportage di prima mano al pubblico cinese.

Ascoltandola sorridere con noi davanti allo schermo ed esprimere i suoi sentimenti per il suo viaggio olimpico, sembra che questa sia la storia di un’amica che ti è capitata al tuo fianco.

Questa sensazione è che tu sappia che diventare un campione olimpico è davvero difficile, ma è anche un sogno che ogni persona comune può realizzare.

Dalla storia olimpica alla quotidianità di tutti

Dietro ogni toccante storia olimpica c’è la dura vita degli atleti. La loro esperienza di un corretto esercizio fisico e di una vita sana può anche avvantaggiare ogni pubblico in generale.

Pertanto, nella seconda metà del contenuto dell’esperienza, il “protagonista” passa anche dalla stessa Xu Lijia alla dieta quotidiana e all’esercizio fisico di tutti.

Partendo dalla sua esperienza passata, ha condiviso alcune delle sue esperienze di vita.

In termini di dieta, a Xu Lijia non piaceva mangiare cibi di base quando era bambina, ma dopo aver letto molti libri di nutrizione, ha detto che in effetti, almeno il 50% di ogni pasto dovrebbe essere cibo di base. il cibo è la fonte di energia. Per gli atleti olimpici, soprattutto l’esercizio fisico, le persone molto esigenti sono più importanti”.

Inoltre, puoi mangiare pasti più piccoli più spesso. Ad esempio, puoi mangiare una quantità media per tre pasti e aggiungere due o tre pasti a cibi sani come frutta, yogurt, noci, ecc., per fornire una fonte di nutrimento di alta qualità.

Di solito cucina il suo cibo e cuoce il cibo al vapore.Quando gareggia all’estero, è estremamente stanca dopo l’allenamento quotidiano.Quando torna a casa, cuoce a vapore il cibo in una pentola e inizia a mangiare dopo aver fatto la doccia.

È ancora vegetariana e la mantiene da quasi due anni.

In un primo momento, ha iniziato a provare una dieta vegana perché ha subito troppi danni fisici durante l’esercizio. Molta carne e una grande quantità di esercizio fisico hanno aggravato l’infiammazione nel corpo. Anche se non si può dimostrare direttamente che una dieta vegetariana può ridurre l’infiammazione in il corpo, ha detto che una dieta vegetariana ha migliorato il suo stato mentale e la sua concentrazione.

“In effetti, molti dei migliori atleti del mondo sono vegetariani”, ha aggiunto. “Ora quando apro il mio frigorifero, è pieno di frutta e verdura colorata come un arcobaleno”.

Tuttavia, i membri che hanno partecipato all’esperienza all’epoca si sono anche interrogati: “Il fitness richiede molte proteine ​​​​nella carne animale, che non possono essere integrate da cibo vegetariano”. Xu Lijia ritiene che le proteine ​​vegetali non siano un problema: “Le ricche proteine ​​vegetali nel latte di avena, latte di noci e altre bevande possono anche ottenere l’effetto di un’integrazione proteica”.

Naturalmente, il vegetarianismo è una scelta personale.

Ha anche ricordato che se vuoi diventare vegetariano, devi integrare i nutrienti che mancano perché non mangi carne, come la vitamina B12, che è disponibile solo nella carne, e alcuni oligoelementi necessari per il corpo.

Xu Lijia ha detto che dopo aver imparato Pilates e yoga, ha scoperto che la chiave per renderci più sani e ridurre il dolore è in realtà allenare alcuni piccoli gruppi muscolari.

Sulla scena, ancora una volta, ha tirato fuori un telefono cellulare e ha aperto una telecamera verticale, puntata sul lato del suo corpo, e ha usato due prospettive per insegnarci alcuni semplici movimenti per alleviare il disagio alla vita, alle spalle e al collo. lavoro quotidiano Può essere utilizzato, come ad esempio:

• Piccoli movimenti per alleviare il disagio al collo: tenere il mento vicino al collo, quindi allungare il rachide cervicale, tenere premuto per 3-5 secondi e poi rilassarsi;
• Piccole azioni per alleviare il disagio della spalla: Immagina di mettere le spalle nelle tasche dei pantaloni, prima inserirle verso il basso e poi raddrizzarle all’indietro;
• Piccole azioni per alleviare il disagio al ginocchio: prova ad alzare una gamba e chiudi gli occhi Quando controlli l’equilibrio, stai esercitando i piccoli muscoli vicino all’articolazione del ginocchio.

La seguiremo in ogni movimento, e lei ci guarderà dare qualche indicazione di volta in volta, “Movimenti così piccoli, ogni giorno al lavoro, impiegano 5-10 minuti per adattarsi prima di tornare in ufficio, il che è di grande beneficio al corpo.”

Quando le abbiamo chiesto del suo programma di fitness giornaliero e quante volte dovremmo allenarci ogni settimana, Xu Lijia ha detto: “In effetti, non ci alleniamo quante volte a settimana, ma ogni giorno”.

Xu Lijia è anche una normale bodybuilder ora, ma si allena 2-3 volte al giorno, prima di tre pasti, ogni volta per circa mezz’ora.Al mattino, allena la sua forza centrale attraverso Pilates e gli arti superiori e inferiori prima di pranzo Forza, esercizio aerobico correndo, andando in bicicletta o con l’ellittica domestica prima di cena.

“Ogni volta che mi alleno, posso lavorare in modo più efficiente”, ha detto. “Il fitness è stato integrato nel mio sangue ed è diventato parte del mio corpo”.

Un altro modo per trasmettere lo spirito olimpico

Si può dire che questa esperienza online è un’altra forma di trasmissione dello spirito olimpico nell’ambiente Internet di oggi.

Che si tratti di questi atleti che raccontano le loro storie olimpiche, condividono la loro esperienza sportiva o le persone che partecipano all’esperienza comunicano e discutono con gli atleti, le persone alle due estremità dello schermo possono stabilire una connessione emotiva più intima.

Infatti, già lo scorso anno, le Olimpiadi di Tokyo sono state rinviate a causa dell’epidemia.Inoccasione dell’Olympic Day , ilComitato Olimpico Internazionale ha invitato olimpionici, atleti e fan di tutto il mondo a lanciare il più grande evento di fitness online al mondo.

Quasi 5.000 atleti olimpici e 243 milioni di persone provenienti da oltre 50 paesi e regioni hanno partecipato a questo evento, condividendo la propria esperienza di fitness e le proprie capacità di esercizio online, coprendo 20 fusi orari e trasmettendo 24 ore al giorno.

Il Comitato Olimpico Cinese e il Comitato Organizzatore di Pechino per le Olimpiadi Invernali hanno anche lanciato congiuntamente il programma ” #住强#China Olympic Athletes Online Refueling Meeting ” da trasmettere su tutta la rete, invitando tutti a fare esercizio anche durante l’epidemia.

In effetti, il fitness online non è estraneo alle persone. Soprattutto durante l’epidemia, è stato generato un gran numero di lezioni di fitness online . Piattaforme di fitness come Keep e Super Gorilla hanno lanciato corsi online fatti da sé senza sosta, portando online il nuovo tendenza della forma fisica.

Quando arriva l’impennata dei Giochi Olimpici, gli atleti olimpici “guidano personalmente la squadra” per realizzare progetti di esperienza online, che consentiranno anche a più persone di provare nuovi modi di fitness online.

In questo momento gli atleti olimpici non sono più solo presenze inaccessibili in campo, sono davanti allo schermo, ci parlano delle difficoltà della vita, discutono di idee per il futuro e ognuno può esprimere loro la propria voce . Le immagini delle Olimpiadi e degli atleti sono diventate più intime e tridimensionali e le persone possono seguirle per concentrarsi sull’esercizio quotidiano, risolvere immediatamente i problemi sportivi e passare a uno stile di vita più sano.

In effetti, questo è anche lo scopo dell’Olympic Day——

Non è compito di poche persone competere per la medaglia d’oro, ma incoraggiare tutti nel mondo, indipendentemente dal sesso, dall’età o dal livello di abilità sportiva, a partecipare ad attività sportive e diffondere lo spirito olimpico in tutto il mondo.

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