7 Effetti negativi dei social media su persone e utenti

Se non riesci a immaginare la tua vita senza i social media, probabilmente sei caduto vittima del potere che i siti di social network hanno sulle persone. È probabile che tu abbia anche sperimentato alcuni degli effetti negativi dei social media sulle persone che li usano.

Sfortunatamente, i cattivi effetti dei social media sono fin troppo reali per molti di noi. Diamo un'occhiata all'impatto negativo dei social media sulle persone reali che accade ogni giorno.

Come i social media fanno male

Potresti essere sorpreso di apprendere che gli effetti negativi dei social media sono sia fisici che mentali. Possono cambiare la tua percezione del mondo e di te stesso. Sebbene i social media abbiano alcuni effetti positivi , ha anche molto nella colonna degli svantaggi.

Non ci credi? Continua a leggere per un elenco degli effetti negativi dei social media. Se riconosci qualcuno di loro come problemi nella tua vita, potrebbe essere il momento di ridurre il tuo utilizzo o addirittura smettere del tutto di utilizzare i social media.

1. Depressione e ansia

Passi diverse ore al giorno a navigare sui social media? Trascorrere troppo tempo sui siti di social network potrebbe influire negativamente sul tuo umore. In effetti, gli utenti cronici hanno maggiori probabilità di segnalare una cattiva salute mentale, compresi i sintomi di ansia e depressione.

Non ci vuole molto a capire perché. I social media ti consentono di vedere le parti migliori accuratamente selezionate della vita di tutti gli altri, che confronti con gli aspetti negativi della tua stessa vita. Confrontarsi con le altre persone è un percorso sicuro verso l'ansia, e i social media hanno solo reso questo più facile da fare.

Quindi, come si utilizzano i social media senza causare disagio psicologico? Se passi alla stessa ricerca (e buon senso), la quantità di tempo consigliata che dovresti dedicare ai social network è di circa mezz'ora al giorno. Come con molti altri potenziali mali nella vita, si tratta di moderazione.

2. Cyberbullismo

Prima dei social media, il bullismo era qualcosa che era possibile fare solo faccia a faccia. Tuttavia, ora le persone possono opprimere gli altri online, in modo anonimo o no. Oggi tutti sanno cos'è il cyberbullismo e la maggior parte di noi ha visto cosa può fare una persona.

Mentre i social media rendono più facile incontrare nuove persone e fare nuove amicizie, consente anche alle persone crudeli di fare a pezzi gli altri con poco sforzo. I responsabili del bullismo possono usare l'anonimato che i social network forniscono per ottenere la fiducia delle persone e poi terrorizzarle di fronte ai loro coetanei. Ad esempio, potrebbero creare un profilo falso e agire in modo amichevole con un compagno di classe, quindi in seguito tradirli e metterli in imbarazzo online.

Questi attacchi online spesso lasciano profonde cicatrici mentali e persino spingono le persone al suicidio in alcuni casi. E a quanto pare, il cyberbullismo non riguarda solo i bambini. Anche gli adulti possono diventare vittime di abusi online. Poiché gli schermi nascondono i nostri volti, puoi finire per essere un coglione sui social media e su altri siti Web senza nemmeno accorgertene.

Scopri come nascondere i profili dei social media se si soffre di questo problema.

3. FOMO (Paura di perdere)

Fear of Missing Out (FOMO) è un fenomeno nato nello stesso periodo dell'ascesa dei social media. Non sorprende che sia uno degli effetti negativi più diffusi dei social media sulla società.

FOMO è proprio quello che sembra: una forma di ansia che provi quando hai paura di perdere un'esperienza positiva che sta vivendo qualcun altro. Ad esempio, potresti controllare costantemente i tuoi messaggi per vedere se qualcuno ti ha invitato o concentrarti sul tuo feed Instagram tutto il giorno per assicurarti che nessuno stia facendo qualcosa di bello senza di te.

Questa paura riceve costante combustibile da ciò che vedi sui social media. Con un maggiore utilizzo dei social network, c'è una migliore possibilità per te di vedere che qualcuno si sta divertendo di più di te in questo momento. Ed è esattamente ciò che causa FOMO.

4. Aspettative non realistiche

Come la maggior parte delle persone probabilmente conosce ormai, i social media formano aspettative irrealistiche di vita e amicizie nelle nostre menti.

La maggior parte dei siti di social media presenta una grave mancanza di autenticità online. Le persone usano Snapchat per condividere le loro emozionanti avventure, pubblicare su quanto amano i loro altri significativi su Facebook e caricare la loro pagina Instagram con foto fortemente messe in scena.

Ma in realtà, non hai modo di sapere se questa è tutta una farsa. Sebbene appaia fantastico in superficie, quella persona potrebbe avere un debito enorme, in cattive condizioni con il loro altro significativo, e solo disperato per i Mi piace di Instagram come forma di convalida.

Un modo semplice per uscire da questo pasticcio è che tutti smettano di mentire sui social media. Ma nell'era degli influenzatori di Instagram e degli YouTuber che guadagnano milioni di persone non autentiche, ciò non accadrà presto.

5. Immagine negativa del corpo

Parlando di celebrità di Instagram, se guardi i famosi account Instagram, troverai persone incredibilmente belle che indossano abiti costosi sui loro corpi perfettamente modellati.

Oggi, l'immagine corporea è un problema per tutti. Naturalmente, vedere così tante persone che sono presumibilmente perfette (secondo gli standard della società) su base giornaliera ti rende consapevole di quanto sei diverso da quelle immagini. E non tutti giungono a conclusioni sane in questa situazione.

È davvero importante ricordare che tutti sono umani. Nessuno si sveglia ogni giorno sembrando una top model, e mentre molte persone hanno fatto di tutto per allenare i loro corpi, non è il caso di tutti quelli che sembrano in forma. Molte persone, alla ricerca della fama dei social media, hanno sicuramente preso strade malsane per apparire più attraenti.

Circondati di persone che ti amano per quello che sei e non dovrai stressarti per la bellezza di Instagram.

6. Modelli di sonno malsani

Oltre ad aumentare gli episodi di ansia e depressione, passare troppo tempo sui social media può portare a dormire male. Numerosi studi hanno dimostrato che un maggiore utilizzo dei social media ha un effetto negativo sulla qualità del sonno.

Se ritieni che i tuoi schemi di sonno siano diventati irregolari e abbiano portato a un calo della produttività, prova a ridurre il tempo di navigazione sui social media.

Questo è particolarmente vero quando si usa il telefono a letto durante la notte. È fin troppo facile dirti che passerai cinque minuti a controllare le tue notifiche di Facebook, solo per rendersi conto un'ora dopo che stai scorrendo senza pensare tra i contenuti di Twitter che non ti interessano nemmeno. Non lasciare che gli algoritmi dei social media rubino il tuo prezioso sonno.

7. Dipendenza generale

I social media possono creare più dipendenza rispetto alle sigarette e all'alcool. Ha un forte richiamo per molte persone che li porta a controllarlo continuamente senza nemmeno pensarci.

Se non sei sicuro di essere dipendente dai social network, prova a ricordare l'ultima volta che hai trascorso un'intera giornata senza controllare gli account dei social media. Ti senti rifiutato se qualcuno non ti segue? E se i tuoi social network preferiti scomparissero completamente domani, ti farebbe sentire vuoto e depresso?

Alla fine della giornata, i siti di social media vogliono farti scorrere il più a lungo possibile in modo che possano mostrarti un sacco di annunci e fare più soldi. A causa dell'economia dell'attenzione , questi siti hanno bisogno degli occhi su di loro il più a lungo possibile.

Solo perché hai esagerato con l'uso dei social media non significa necessariamente che devi spazzare via tutte le piattaforme di social network. Tuttavia, se pensi che smettere di fumare sia la soluzione migliore per te, non è una cattiva idea. In effetti, puoi scoprire com'è uscire dai social media attraverso una storia di prima mano.

Come gestire gli effetti negativi dei social media

Come per tutto il resto, ci sono aspetti positivi e negativi dei social media. Abbiamo discusso di alcuni degli impatti negativi che i social media hanno per molti, ma tu sei quello che deve decidere se c'è più aiuto o danno per te personalmente.

Se scopri che i social media stanno avendo un impatto negativo sulla tua vita, esci. Tuttavia, se decidi di rimanere, usa i nostri consigli per perdere meno tempo sui social media per mantenere il tuo hobby in modo sano.

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