6 lesioni ai videogiochi nella vita reale e come evitarli

I videogiochi offrono una meravigliosa fuga dal mondo reale e sono un ottimo modo per divertirsi e rilassarsi. Non c'è dubbio sui vantaggi di giocare ai videogiochi. Tuttavia, gli infortuni ai videogiochi, se subiti, eliminano il divertimento dai giochi.

Mentre i tuoi personaggi spesso moriranno o saranno gravemente feriti, è anche possibile che i giocatori stessi subiscano un infortunio durante il gioco. Alcuni sono più gravi di altri e le lesioni comuni dei videogiochi includono la sindrome del tunnel carpale e il dolore al collo.

In questo articolo, elenchiamo una serie di infortuni ai videogiochi e spieghiamo come evitarli.

1. Sindrome da visione artificiale

La sindrome da visione artificiale non è specifica per i videogiochi, ma piuttosto per lunghi periodi di tempo trascorsi guardando un primo piano dello schermo. Tuttavia, poiché molti giochi hanno quella sensazione avvincente di "solo un altro turno", è probabile che lo sperimenterai: circa il 90 percento delle persone che trascorrono più di tre ore allo schermo lo faranno.

È una condizione causata dallo guardare uno schermo per così tanto tempo senza far rilassare gli occhi. Concentrarsi su qualcosa nelle vicinanze per così tanto tempo mette in tensione i tuoi occhi. Potresti notare occhi asciutti o irritati, visione offuscata, mal di testa e altro di conseguenza.

La soluzione migliore è non giocare per ore e ore. Dovresti anche sbattere le palpebre consapevolmente se senti che i tuoi occhi si stancano e usi la regola 20-20-20. Ciò significa che ogni 20 minuti, guarda qualcosa di 20 piedi (6,1 metri) di distanza per 20 secondi. Ciò consente agli occhi di rilassarsi.

2. Dolore al collo e alla schiena

Sedersi è un killer importante e non aiuterai la situazione sdraiandoti sulla sedia o sul divano. Sedersi aumenta la pressione sulla parte bassa della schiena nel migliore dei casi – se la postura è scarsa, quella pressione è maggiore.

Questa maggiore pressione consumerà le ossa e le articolazioni. Sentirai il dolore su tutto il corpo, ma principalmente alla schiena e al collo.

Idealmente, dovresti fare qualche esercizio ogni giorno per mantenere il tuo corpo in forma. Se ciò non è possibile, almeno fai una pausa ogni mezz'ora per alzarti e camminare. Smetterà di afferrare il tuo corpo.

Durante il gioco, assicurati che la tua postura sia corretta. Sedersi dritti, tenere la TV o il monitor a livello degli occhi, le braccia a 90 gradi, con i piedi appoggiati sul pavimento. Dovresti anche investire in una sedia di supporto se puoi permetterne una.

3. Sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale è quando le ossa e i legamenti del polso si sono ristretti. Ciò provoca quindi il pizzicamento del nervo mediano, che attraversa il tunnel dalla parte superiore del braccio al palmo della mano.

Questo è un problema perché quel tunnel è molto sottile. Ogni sforzo verrà avvertito in mano e provocherà una sensazione di formicolio. Questo poi progredirà verso intorpidimento e dolore.

Un modo in cui si verifica la sindrome del tunnel carpale è dovuto alla piegatura ripetuta del polso, come quando si digita o si fa clic con il mouse o dal tenere un controller a lungo.

Puoi indossare una stecca da polso durante la notte per mantenere il polso dritto. Inoltre, puoi provare gli esercizi al polso, anche se ci sono prove limitate della loro utilità. Idealmente, acquista attrezzature ergonomiche come topi verticali per ridurre la tensione del polso.

4. Sequestro

Potresti aver notato che molti videogiochi arrivano con un avviso di epilessia. Questo perché i videogiochi sono stati registrati dal punto di vista medico come causa di sequestri nei primi anni '80, dopodiché i produttori di console dovevano includere avvisi di epilessia con i loro sistemi.

Sei a rischio di convulsioni solo se soffri di fotosensibilità. Nei videogiochi, il sequestro può essere causato da aspetti come luci che lampeggiano ripetutamente o strisce di colori contrastanti. Alcuni giochi hanno un'impostazione per disattivare elementi specifici che potrebbero causare un attacco, quindi controlla per questo.

La possibilità di subire un attacco è piccola, ma è ancora un rischio. Dovresti sapere se questo vale per te. Parla con un medico se è così. Il consiglio che potrebbero darti, a meno di non giocare affatto ai videogiochi, è di sederti più indietro dallo schermo, regolare la luminosità dello schermo ed essere circondato dalla luce naturale.

5. Lesioni a pieno contatto

Il gioco era un hobby sedentario, ma l'avvento del Wii ha portato molte persone dal loro divano … e facendo oscillare i loro corpi selvaggiamente. Le notizie dell'epoca parlavano di giocatori che erano caduti o hanno colpito qualcuno in faccia con un controller.

Non erano solo le persone a essere danneggiate, ma anche gli schermi TV! In effetti, Nintendo ha dovuto dare consigli su come utilizzare i controller Wii in modo sicuro e ha iniziato a imballarli in silicone protettivo per cercare di limitare i danni.

Mentre la Wii è una vecchia console ora, lesioni fisiche simili sono ancora un rischio. Con la realtà virtuale in crescita, è ancora possibile avere un infortunio a pieno contatto durante il gioco. Prima di giocare, assicurati di avere abbastanza spazio intorno a te e di aggrapparti correttamente ai controller.

Se stai per giocare a un gioco intenso, potresti anche voler allungare e riscaldarti.

6. Obesità

Essere obesi significa che sei gravemente in sovrappeso. Sebbene non sia una lesione in sé, è una condizione che porterà a problemi.

I bambini trascorrono meno tempo all'aperto e più tempo a giocare. Condurre uno stile di vita sedentario è più probabile che causi l'obesità a causa della mancanza di esercizio fisico. Ci sono anche alcune prove che dimostrano che i giocatori ossessivi mangiano di più durante il gioco, anche se non hanno fame.

Il modo più semplice per combattere questo è uscire e allenarsi. Vai a correre, fai sport o vai in palestra. Per facilitare questo, potresti provare alcuni videogiochi di fitness fisico, come quelli che ti fanno ballare o allenarti.

Allenati e resta attivo

Sebbene non ci siano dubbi sulle gioie del gioco, non è un hobby che dovresti fare sempre. Molte di queste lesioni possono essere evitate semplicemente spendendo meno tempo a giocare e più tempo in forma fisica.

Per mantenersi in forma e in salute, utilizzare le migliori app di allenamento per mettersi in forma .

Leggi l'articolo completo: 6 lesioni ai videogiochi nella vita reale e come evitarli